Fir Leit, déi hiren eegene Betrib maachen oder Aarbechtsplazen hunn, déi hire Liewe verbrauchen, sinn déi Gefiller, déi mat der Balance verbonnen sinn, vill méi oft an oft mat enger méi grousser Intensitéit.
Ouni Zäit a konzentréieren sech fir de Balance erëmzefannen, fille mir d'Symptomer vum Stress, der Dysfunktion, der Relatioun Reibung oder just plain Burnout erliewen.
Fir Leit, déi sech aus Balance falen an datt dës Aarbecht den dominante Bestanddeel vun deem delikater Relatioun tëscht Aarbecht a Liewen ass, kënnt Dir Iech dës zéng Schlësselwieder froen, déi Iech hëllefen, Äert Work-Life Balance ze diagnostéieren an Strategien ze identifizéieren Kommen nees an e positiven Zoustand vum Liewen gläichgleich.
Sidd Dir aus der Form? Wann déi extra Stonnen a Är schlechte Iessen an d'Gewunnechten gewiesselt hunn, musst Dir feststellen datt Dir e puer Extra Päck packen an d'Atempomp kënnt just e puer Treppe. Léit Iech selwer aus der Form ze beaflossen, kann hir Liewensqualitéit negativ beaflossen an zu Gefühle vum Ausgesinn. Dir kënnt e puer Schrëtt maachen:
- Zousätzlech Zäit fir Är Bewegung ze maachen
- Eet sënnvoll wann Dir op de Laf ass
- Gitt Är Kanner fir mat Iech ze exercéieren, doduerch multitaskéiert mat Famill a Fitness
Sidd Dir stänneg iwwersiwert? Wann e Frënd op Chat schwätzt, sot Dir him datt Dir einfach keng Zäit hutt? Vläicht fannt Dir Iech net an dësem Foussballniveau oder Tanz recital passen, well Ären Zäitplang just ze knapp ass.
Wann Dir Iech mat enger onmanéierbarer Zäitplang fanne kënnt a wann déi wierklech wichteg Saache verluer sinn, da sollt Dir versichen:
- Benotzt d '
- Äert Liewen vereinfachen
- Stroumline Routine Aufgaben wéi Akeef- a Miel Präparenz
Fannt Dir Iech zevill ze konzentréieren op et richteg ze maachen? E groussen Deel vum Léierprozess um Liewen a Aarbecht besser ze gleewen ass ze wiele fir e puer gutt Saache fir e puer besser Saachen ze maachen. Wann Dir vill Zäit an Energie verbréngt vill vill Saachen "einfach", kënnt Dir dës Strategie erausdenken. D'Tendenz ass eng Perfektionistesch ze sinn a kënne souwuel um besseren Liewensniveau. Also, wann Dir tendéiert d'Stress iwwer déi kleng Saache, kënnt Dir Iech kucken:
- Léiert déi zéng Telltale Zorte vun engem Perfektionist
- Huelt en Angscht Selbsttest
- Fannt eraus wann Dir eng Perfektionistesch sidd
Ass Är Aarbechtsraum ausser Kontrolle? Viru Joer Joer hu mir wierklech op d'Büros vun erfollegräichen Leit gesicht fir ze kucken, wéi se hir perséinleche Workspace entwéckelt hunn. Ech hunn relativ wéine puer Aménagementer mat Pappen, Berichte, alen Séisswaasserräppchen an dergl. Amplaz hunn Aarbechtsräicher déi mat Papiere gespäichert goufen an déi gutt entwéckelt schéngen d'Norm ze sinn. Vill Unrein ze tendéieren zu Iwwerlaf, Brandbunn a Manko vu Balance.
D'al Regele fir e bestëmmte Rapport, Fichier oder Pabeier ze huelen an dann "TRAF'ing" (Trash, Refer, Act oder Datei) gutt Berodung. De David Allen vu Ruhm proposéiert alles an engem Inkorb an huet eng gezielte Verdeelung. Wann Äre Schreif, Büro, Aarbechtsplaz oder Dësch néideg ass, braucht Dir dës Ressourcen gutt fir Är Berodung.
- Organiseieren Är Heemechtssëtz
- Verwalten Iwwerfall oppassen
- Halt Äre Schalter organiséiert
Bleift Dir bei der Aarbecht ze spéit just fir Är Wäert ze beweisen? An der heiteger kompetitiv Aarbecht am Ëmfeld, heiansdo geet et an d'Fal vun der Spët (oder e fréier erreechen), fir aner mat eiser Engagement an Engagement ze beandrocken. Awer fir all positiven Eenzel bass du mat dëser Strategie op der Schaff, maacht Dir eng negativ Doheem. Et ass net alles iwwer d'Stonnen déi Dir verbréngt, mä wéi Dir effektiv Dir während de Stonnen hutt Dir hutt.
Bosses tendéieren méi impressionant wéi d'Performance méi laang. Also schaffe méi klengen méi an iwwerpréiwen dës Iddien fir e méi produktiv Mataarbechter ze sinn.
- Fannt déi bescht Produktivitéitstools fir Pappen
- Léiert e puer Tipps am Beréierung
- Assuréiert Är Zäitemaniplikatiounsart
Ass Ären sozialen Liewen op d'Liewe förderen? Wann mir erauskommen aus der Gutt, hu mir tendéiert, Frënn a Famill ze ignoréieren, ier mer op aner ze verzunnen Aktivitéiten opginn. Wéini ass d'lescht Kéier Dir mat Frënn ze verbruecht? Wéini war Äre leschte "Datum" mat Ärer Fra oder enger anerer? Zäitpläng op Äre beschäftegten Kalenner fir ze schaffen, doheem, an der Kierch oder an enger anerer Plaz mat Leit hëlleft Iech Zäit fir aner ze maachen. De soziale Liewen ze maachen ass eng Prioritéit e wichtegt Schlëssel fir ze hëllefen datt se alles am Balance behaalen. Wann mir eis vu Frënn, Kollegen a Familljememberen ofgeschloss ginn, fillt sech eis Aarbecht-Balance aus der Schwächt. Dës Iddien kéinten hëllefen Iech Är perséinlech sozial Netzwierkung ze verbesseren.
- Erstellt méi Ënnerstëtzung Frëndschaften
- Huelt eng sozial Assessmenterquiz
- Hei fannt Dir kreativ Saachen mat engem Frënd
Fannt Dir datt d'Aarbecht Är Aktivitéit vun der Wiel ass? Wann Dir Iech mat dëser seltener Stonn oder zwee sidd, déi net programméiert ass, këmmeren ech mech op d'Aarbecht, fir erëmfonnt ze ginn an och doheem ze schaffen? Wann Dir et maacht, ass et e super Schëld, datt Dir aus dem Equiliber sidd. Während d'Aarbecht oft d'konsequentste Fuerderung vun Ärer Zäit ass, wéi et laut hellt, kann se normalerweis just e bëssen erwaarden, während Dir op aner Aspekter vum Liewen konzentréiert, déi méi belount ginn an dozou bäidroen, datt Äert eegent Wuelbefannen an déi vun Ärer am nosten Kontakter. Also wann d'Siréng vun Ärem Patron oder Äre Geschäfts ka just ze irresistibel ass, kucke wat fir dës Iddien fir net funktionnéiert Aktivitéiten.
- Eng Famillennuecht traditionnell maachen
- Planen eng Datumnuecht mat engem vun Äre Kanner
- Gitt e Wii Match Turnier zesummen
Ass Är Wäerter méi wéi a méi? Aus Ausgesinn vu Arbechtszäit a perséinleche Liewen ass oft zu Stress an Angst, déi sech an wütend Ausbroch manifestéieren. Wann Dir d'Kanner oder Äre Partner fannen op Är Nerven méi wéi allgemeng oder d'Sich fusionnéieren kuerz mat aaneren op der Aarbecht oder an aner Astellungen, kënnt Dir kämpfen am Beruffsliewen. Dës Ressourcen kënne hëllefen, d'Rëtsch Trap ze vermeiden an Äert Liewen e bësse méi harmonesch ze halen.
- Léiert wéi Dir Wëllef appropriéiert auszedrécken
- Stress Stäerkt doheem besser
- Vent heiansdo op produktiv Manéier
Hutt Dir eng schéi Zäit schlofen, oder schlofen gutt? Ech fannen datt wann d'Liewen net aus Balance geet an ech sinn iwwer d'Aarbecht besuergt, wéi ech sollt sinn, datt mäi Schlof net ruhend sinn oder ech bleiwen ze spéit entweder ze schaffen oder probéiert ze entspannen. Wann Dir schliesslech Schlof ka maachen fir duerch eng oder net net genuch genug Stonnen an engem Dag ze schlofen ze schlofen, Dir verkënnegt Iech selwer kuerz a musst Dir Äert Liewen änneren. Dës Iddien kéinten hëllefe fir Iech an enger besserer Nuecht schlofen.
- Verbessert Är Schlofgewunnechten
- Probéiert de Yoga fir Äert Schlof ze verbesseren
- Méi erfueren iwwer Stress- a Schlofproblemer
Dir musst Iech ëmmer erëm op Är Famill widderhuelen. D'Fra vum fréiere Gouverneur Gouverneur Richard Lamm huet d'Geschicht vun engem seltenen Owend verëffentlecht, wou de Gouverneur seng Heemechtskéier zréckkoum. A sengem jonge Jong ronderëm him riicht, sprang an de Waffen a rief: "Daddy!" Nodeems se gesi hunn, huet d'Lady Lamm kommentéiert datt säi Jong e literarescht Genie war. "Hien trëfft en Mann eemol an sengem Liewe a erënners säin Numm!" sot si. Wann Dir fillt wéi ee Frieme an Ärem eegenen Heem an mat Ären Kanner, ass et Zäit, méi Zäit fir Famill ze halen an Är Balance erëm ze kréien. Probéiert e puer vun dësen Iddien op fir d'Gréisst, wann Dir e bëssen méi fokus am Heem brauch.
- Aarbecht sichen am Beruff
- Schreift de Fernseher an du hues an Ärer Famill
- Bleift kontaktéiert mat der Famill, wann Dir op der Strooss ass