Army General Uerdnung A méi (Army Basic Training)

Generaldirekter vun der Sentry

Et gi vill Saachen déi Dir studéiert a maacht Dir do un d'Army Army Training. Fir Starter ze schaffen, ze schaffen! Fannt physesch duerch Laafen, Kalistheniker, Hebegewënn unzefänken, e Rucksack packen a spadséiere séier eng Virbereedung fir dat wat Dir all Training trainéiere wäert.

E Trainingsprogramm sollt e progressiv Regime sinn datt et eng Rekrut fir eng Fondatioun vu Fitness ze bauen, sou datt se de militäresche Laf, Jalousien an Calisthenik iwwerdenken, déi d'Army Basic Training ubitt.

Et gëtt recommandéiert fir op d'mannst 4-5 Deeg an der Woch op d'mannst 5-6 Deeg an der Woch ze vermëschen an enger Rei vun Ärer zukünfteger Formatioun ze vermëschen. Zum Beispill hei ass e Probeprogramm fir Ufänger - déi Leit déi net aktuell lafen a brauche Gewiicht ze verléieren:

Walking Baut zu Laaf (For Beginners to Running)

Woch 1	Walk 30 Minutten / ärem ganzen Kierper dagdeeg (Iwwerwaachungsgewicht *)
Woch 2	Run 1 Minute / Walk 1-2 Minuten fir 30 Minutten (oder benotze keng Impakt Cardio-Optiounen)
Woch 3	Running 1 Minute / Walk 1 Minute fir 30 Minutten (héiert Kierper wéi Verletzungen op dëser Woch **)
Woch 4	Run 1:30 / Walk 1:30 | Run 2:00 / Walk 1 Minute fir 30-40 Minutten
Woch 5	Run 2:30 / Walk 1:00 | Run 2:00 / Walk 30 Sekonnen fir 30-40 Minuten
Woch 6	Run 3 Minuten / Walk 1:30 fir 45 Minutten
Woch 7	Run 1 Meile / Verspriechen net ophaalen / goen 1 Meile schnell
Woch 8	Run / Walk Combo 2,5 Meilen (vu Wochen 8-10 - probéiert wéi vill ze lafen)
Woch 9	Run / Walk Combo 2.75 Meilen
Week10	Run / Walk Combo 3 Meilen

Remark: Wann Dir am Moment läst, ass dëst Workout ze einfach an Dir sollt weider an et méi séier féieren, fir de 2-Meilen-Timmelfahrt-Event ze behalen wéi den Jock an der Basis Training.

Basis Training ass net just physesch

Zweetens, Dir musst eng Rei vu Saachen studéieren wéi:

Den Soldier's Creed , Arméi Generaldirekter vun der Sentry, Code of Conduct, Arméi Offizéier a gehollef Ligen, och d'Army Core Values.

Wann Dir dësst virun der Grondausbildung kennen wësst, da sidd Dir e bëssen Zäit fir aner Saachen ze konzentréieren wéi d'Kaserne, d'Klappwanderung an d'Léiere vun neien Kompetenzen ze léieren, während déi net preparéiert Aarbechten erënneren.

1. Ech wäert alles alles an den Grenzen vu menger Portefeuille waeren an meng Plaz ze halen wann se gutt erliichtert war.

2. Ech halen meng spezielle Stéchwierder a maachen all meng Aufgaben op eng militäresch Manéier.

3. Ech wäert Rapporten vu menger speziell Ordnung, Noutfäll, an alles wat net iwwer meng Weis un de Kommandant vun der Erliichterung bedeckt ass.

Déi éischt dräi wäerten dat sinn, wat Dir am Dag 1 vun Basis Training erfuerderen. D'Gutt Noriicht ass, datt d'Arméi nëmmen DÉERIE Generaldirekter hutt. D'Marine a Marine Corps hu eleven General Orders vun der Sentry.

Wann Dir awer d'Grondausbildung ervirhiewen, kënnt Dir dës dräi General Orders während der Ausbildung ënner zéngmoler Drock vun Ären Instruktoren benotzen.

Hei fannt Dir méi Tipps iwwer d'Arméi Grondschoul:

Hei ass Wéi:

1. Fänkt un a Form ze halen, ier Dir verloosse kënnt. Bootlager ass kierperlech intensiv. Aarbecht am speziell op Laafen a Drécker.
2. Wann Dir jemanden kenne wéisst, deen am Militär waren, frot hien / hatt ze léieren e puer einfache Marschéier a Beweegunge géintiwwer.

1. Memorize Äre speziellen Service Renger Struktur (Offizier a gesammelt), ier Dir verloosse kënnt.
2. Informéiert Är Famill a Frënn, datt et ganz wichteg ass datt si schreiwen oft. Boot Camp kann ganz lonely sinn.
3. Praxis mat Äert Bett mat "Spidelen Ecken".
4. Kommt net "raus aus der Vollek." Schneeweegt Är Hoer a kuerzen a konservativ Kleeder. Dir wëllt d'DI net fir Iech erënneren.
5. Bréng just wat wat op der Lëscht ass. Eppes extra extra wäert konfiszéiert sinn a ginn dem DI eng Entschëllegung fir dech ze kafen.
6. Gitt an déi richteg Haltung. Vergiesst, ALL Jiddereen hëlt am Boot camp, a jiddereen geet gekuckt. D'"wierklech militäresch" wäerte net sou sinn.
7. Nie, ëmmer mécht Entschuldigungen.
8. Gitt genee wat Dir gemaach hutt, wann Dir et gesot hutt, a wéi Dir et gesot huet. Loosst net inventiv sinn.
9. Wann Dir zu engem DI kommt, stinn ëmmer op stiirter Opmierksamkeet, d'Ae blockéiert vir.

1. Maacht net fräiwëlleg. Dir sidd besser besser am Boot Camp, wann d'DI kaum de selwechte Numm erënnert. Déi, déi "erënnert" sinn oft "Besonnesch oppassen".
2. Wann Dir "op Zäit" sidd, da sidd Dir spéit. Always sinn wou Dir soll fënnef Minutten fréi sinn.

Tipps:

1. Vergiesst, Boot Camp ass haaptsächlech e Geescht-Spill. Et ass entworf fir Äert zivile Selbstzouwen ze zerkrauchen an ze ersetzen mat engem militäreschen Soldat (Matritter, Marine, Airman).
2. Lies alles wat Dir iwwer den Militärdéngscht leeft. Wat Dir méi laang kennt, wat Dir manner musst Dir am Boot Camp léieren (wou Dir gepréift gëtt).
3. A wann Dir geschafft hutt. Gleeft net datt et d'Aarbecht vun de militäreschen Instruktiounen ass fir Iech an Form ze kréien. Wann Dir aus der Form erauskënnt, wäert Dir wahrscheinlech d'Standarden hunn oder se blesséiert a potenziell Heem ginn.