Är perséinlech Energie beaflosst Är Zäitemanagement.
Egal wéi gutt Dir Äre Zäitplang schreift, wann Dir net déi perséinlecht Energie huet fir Är Engagementer ze erfëllen, kann d'Saachen net erreechen.
Dir wäert nach Reunioun an Ausfluch deelhuelen, awer Dir däerft net voll sinn.
Stellt Ären Gehir an engem klengen Nüchteg a sinn Äre Kierper looss.
Wann Dir kombinéiert Är Verwalte vun Äre perséinlechen Energie zesummen mat der Verwalte vun Ärer Zäit kënnt Dir glécklech ginn, voll a sinn am Gespréich a effektiv.
Wat ass Zäitverwaltung?
Zäitemanagement ass iwwer d'Planung wéi vill Zäit Dir an engem Dag fir Versammlungen, Kanneraktivitéiten, Iessen a Planze fir ze recupréieren aus Ärem Dag.
Hei ass e kuerz beschriwwenen Dag vun enger Working Mom (einfach erkläert):
6:00 Auer - a waakke Kaffi
7:00 Auer - Wanter Kanner a se preparéieren fir den Dag
7:30 Auer - komme Kanner an d'Schoul
8:30 Auer - kommen am Büro
10:00 Auer - Sëtz
12:00 Auer - Mëttespaus
1:30 Auer Telefon
3:00 Auer - Walk & Talk Meeting
5:00 PM - verloosse de Büro an huelt d'Kiddos
5:30 Auer - Start-Dinner
6:30 Auer - Bad Zäit
7:30 Auer - Kannerbett (Hoffentlech)
8:00 Auer - Auszäit
Dëst ass eng gutt Zeitungsverwaltung, richteg? Et flittt schéi kleng kleng Pausen. Awer wéi wann d'Pausen net laang genuch absorbéieren wat wat geschitt ass während där Zäit? Wat ass wann et wat an engem vun dësen Versammlungen passéiert ass Är Energie? Wat ass wann Dir schlecht Nouvellë vun Ärer Schoul Schoul?
Dir sidd ëmmer nach an de Rescht vun den Treffen oder maacht Iech fir den Dinner awer mental ze verléisseren, hutt Schwieregkeeten konzentréieren an kann net op Ärem Spill sinn.
Wat ass Personal Personalmanagement?
Personal Energy Management ass wëssenschaftlech wéi vill mental oder kierperlech Energie Dir hutt während Ären Dag fir Är geplangten Aktivitéiten ze maachen.
De Problem mat der Verwäertung nëmmen Zeitemanagement ass datt et d'emotional Säit vun Saachen ignoréiert.
Mir hu geléiert, Emotiounen bei der Dier ze verloossen, awer d'Emotiounen sinn eng witzeg Sëcherung, déi iech opschreift wann Dir am längsten erwaart.
Emotiounen huelen perséinlech Energie an dofir Zäit.
Dir musst berücksichtegt, wéi Ärt Liewen an Karriere virun Iech Är perséinlech Energie beaflossen. Wann Dir eng Paus aus der Aarbecht oder e Schrëtt vun Äre Emotiounen huelen, da réit Äre Kierper a Geescht. Wär Är Treffen Themen beaflossen Är perséinlech Energie? Frist ze verjouswierende Aktiounen virum / an no Ärem Treffpunkt fir Är perséinlech Energie eropzekréien.
Hei ass de neien Zäitplang mat Verjéngungsaktiounen déi agebaut sinn:
6:00 Auer - wakreg, stretch a / oder Journal an / oder Meditéiert, Kaffi (Handlung)
7:00 Auer - Wanter Kanner a se preparéieren fir den Dag
7:30 Auer - komme Kanner an d'Schoul
8:30 Auer - kommen am Büro
9:30 Auer - 10 Minutten dohier goen (Action)
10:00 Auer - Sëtz
11:45 Auer - 5 Minutte Streck (Handlung)
12:00 Auer - Mëttespaus
1:15 PM - 5 Minutten Meditation an enger roueger Plaz net am Schreif (Aktioun)
1:30 Auer Telefon
2:45 Auer - 3 Minutten Tiefen Atmung (Action)
3:00 Auer - Walk & Talk Meeting
4:30 PM - schreiwen iwwer wat geschitt ass deen Dag (Aktioun)
5:00 PM - verloosse de Büro an huelt d'Kiddos
5:30 Auer - Start-Dinner
6:30 Auer - Bad Zäit
7:30 Auer - Kannerbett (Hoffentlech)
8:00 PM - Auszäit, iwwerpréifen, reflektéieren am Dag, ee Buch liesen, trainéieren (aka, me-time)
Wat passéiert wann Dir perséinlech Energie an Zäitverwaltung kombinéiere?
Wann Dir perséinlechen Energie- a Zäitmanagement benotzt, fannt Dir méi Zäit fir méi ze maachen. Dir verbréngt manner Zäit mat Emotiounen ze verdanken, well Dir an der Welt gebaut huet fir op d'Liewen ze reagéieren. Dir sidd méi effektiv, efficace a vollbruecht.
Dir entdeet Är Mammenergie an wéi d'Fokussioun op d'Energie Är Famill léisst Dir den ganzen Dag bréngen.
Dir entdeckt déi Zäit net esou wichteg, well Är perséinlech Energie wiisst Diktate wéi Dir Är Zäit verbréngt.