Mam Mama muss Dir iwwert perséinlech Energiemanagement wëssen.
Wat ass perséinlech Energie?
Perséinlech Energie ass de Betrag vu Wolleken, déi Dir hutt . Et ass d'Unzuel vun Ustrengung, déi Dir fähig sidd, an Ärem Geescht a Kierper ze ginn an Dingen, Leit oder Erausfuerderungen. Et ass d'Kraaft an Iech fir Är Prioritéite ze erhalen . Et ass de Betrag vu kierperlecher a mentaler Kraaft, déi Dir maache muss wat Äre Geescht a Kierper wëllt Iech maachen.
Et ass perséinlech Energie ginn, well et ass Är Energie. Är Gedanken, Emotiounen an Entscheedungen beaflosse se. Et gëtt Zeiten, wou Dir en enormen Energieniveau hutt, wéi no enger gudder Nuecht schléift an Zäiten, wou Dir Iech gefillt hutt wéi Dir hutt keen, wéi wann Dir Heem an der Aarbecht kritt an Dir musst d 'Dinner fir d'Famill maachen.
Wéi géif een hir perséinlech Energie korrekt verwalten?
Perséinlech Energiemanagement ass ongeféier sou gutt wéi de Staat vun Ärer perséinlecher Energie. De Goal ass net fir Äert Energieniveau héich ze halen (dëst ass onrealistesch) well d'Energie wäert a goe goen (dat ass realistesch).
D'Ziler fir gudden perséinlechen Energiemanagement sinn:
- Fir ze wëssen, wéi vill perséinlech Energie Dir hutt, wéi ass et héich oder kleng.
- Fir ze wëssen wat d'Är perséinlech Energie zündelen.
- Fir ze wëssen, wat et erlënnert an wéi se dës Verwierkung reagéiere kënnen.
- Wéi kënnt Dir Är Energie upbueden wann Dir wierklech e puer braucht.
Emotiounen Afloss op Är perséinlech Energie?
Absolut.
En Deel vun Ärem Energiemanagement kontrolléiert Är Reaktioun op der Äussewelt.
Leit kënnen Är Energie erhéijen oder Iech e puer dovun huelen, et ass Är Aarbecht fir et ze schützen (aka verwalten). Leit, wéi Är Kanner oder Mataarbechter, kënnen Iech dozou féieren, e Geescht ze fillen, wat Är perséinlech Energie erhéigen oder verringert.
Et ass Är Verantwortung fir d'Reaktioun op dës Emotioun z'ernimmen oder ze veränneren fir Är perséinlech Energie ze beaflossen.
Zum Beispill, lass mir soen datt Äre Manager e negativen Kommentar iwwer dech verloosse fir Ärt Kand ze kréien. Hätt Dir wahrscheinlech eng emotional Reaktioun op dës Bemierkung entweder am Moment oder duerno. Déi Aart Emotiounen, déi Dir gewielt hutt, fillt Äert perséinlecht Energie.
Wann Dir decidéiert iwwert de Kommentar a Suergfähegkeet dréit dëst e puer vun Ärer perséinlecher Energie. Wann Dir dës Emotiounen erlaabt a rëm ze ralléieren, bis Dir mam Bett ginn bass, gi keng Energie méi laang gedauert ier de Kapp den Këssen ergëtt. Wat passéiert wann Dir keng Energie huet an Dir hutt nach ëmmer Verantwortlech ze këmmeren? Dir kritt reizt ganz einfach. Dir kënnt verwiesselt an frustréiert sinn. D'Kannerbetreiungszäit kann net gutt genuch goen, well Mama kéng knaschteg ass!
Op där anerer Säit, lass uns suguer datt Äre Manager mengt eng grouss Aarbecht, wann Dir an Ären Auto kommt. Dir fillt ee Fielsstären! Dir sidd doheem a Peitsch op dës erstaunlech Dinner gespaart all sou reng bis se an d'Bett ginn. Dir sidd zefridden mat dem Liewen an genéisst Spillen vu Badewannen a Liesen. Nodeems d'Kanner an d'Bett ginn, scrubéiert Dir de Haus sou gutt wéi Dir kënnt e wäiss Handschued huelen.
Dir hutt sou vill Energie déi Dir wësst net wat Dir maache kënnt méiglech gemaach awer Dir wëllt méi maachen! Wann Dir mam Bett géet Dir déi bescht Nuecht schléift jemols!
Ok, also vläicht ech e bëssen iwwerdreiwen, datt e einfachen Commentaire dech schécke kënnt an en Titti, awer Dir meng Punkt.
Gitt Dir den Ënnerscheed? Wann Dir Iech erlaabt eng Negativitéit opzemaachen, benotzt se vill vun Ärer perséinlecher Energie, déi Dir net leeschte kann verléieren! Wann Dir äusserst glécklech ass, kann e Schwäizer an Ärer perséinlecher Energie verursaachen, wou Dir Iech gefällt wéi Dir et brauchs .
Wann Dir bewosst datt wéi extremt Emotiounen Är perséinlech Energie beaflossen kannt, kënnt Dir emotional besser adaptéieren, datt d'Spikes oder d'Dips vun der Energie geschitt ass. Dir kënnt decidéieren net op d'Negativitéit ze verloosse fir datt Äert Energieniveau net op Rock Bottom kënnt. Dir kënnt och decidéieren net datt d'Glécklechkeet vun Ärem System üblech ass.
Sure Dir hutt vill geschafft, awer den nächste Dag Är Energieniveau fillt den Effet.
Elo wëll ech vun iech héieren!
Wann Är Perspektiv op perséinlecher Energie an d'Gestioun vun der Verännerung geännert huet, wat wärt Dir änneren? Wéi huet Är Emotiounen eng Maut u perséinlechen Energie geholl an wéi konnt Dir dat besser maachen? Loosst mech iwwer dat iwwer meng Facebook Säit kennen, ech géif gär héieren alles iwwer dat.