Schützt Är perséinlech Energie duerch d'Verstäerkung vun Ärer Emotionaler Intelligenz
Wat ass Emotional Intelligenz
Emotional Intelligenz ass eng Fähigkeit vun enger Persoun ze wëssen, wéi hir Emotiounen an aner sinn, d'Akzeptanz, datt jo, ech fille Emotiounen, d'Etikettéieren eegestänneg ze maachen an dann d'Gestioun ze maachen.
Am Géigesaz zu IQ kënnt Dir Äert EQ mat der Praxis an der Selbstbewosstsitéit verstärken.
Start, andeems et e Gewunnecht fir mat Iech selwer ze checken. Et ass wéi wann Dir mat Ärem Mann, Kand, Elteren oder Chef deng gesot hutt, wéi "Dir sidd elo?" Wann Dir mental op Iech selwer selwer froe kënnt, frot Dir Iech "Wat maacht Dir elo?" Préventioun wéi dësen ass besonnesch nëtzlech wann Dir Iech fillt, wéi eppes ass net richteg. Dir kënnt net an der Lage sinn, d'Emotie direkt ze markéieren, mee duerch d'Sensibilitéit fir Är Emotiounen Dir stännert Är emotional Intelligenz. Wann Dir Är Kenntnis bréngt, datt Dir Iech vun der Äntwert fäert, kënnt Iech schliisslech op Iech kommen.
Wéi Emotional Intelligenz Hëllef Dir benotzt Är Zäit Wisely
Denkt un enger Zäit wou Dir eng negativ Emot erlieft huet. Huet Dir eng laang Zäit verbruecht fir iwwer eng Situatioun ze denken? Gitt et e puer Deeg probéiert ze verstoen wat wat geschitt ass oder wéi Dir et verhënnert huet?
Oder hutt Dir Zäit benotzt fir ze vermeiden?
Frot dech elo un wéi vill perséinlech Energie Dir fir dës negativ Emotie verbruecht hutt. Et ass kee Wonner, datt Dir Iech getraff huet. Feeling (oder net Gefill) negativ Emotiounen ka konsuméiere fir eng grouss Quantitéit vun perséinlecher Energie. Dës Belaaschtung vu Energie kann miniméiert ginn, wann Dir Är Emotiounen erliewt an Iech et ze fillen.
E Beispill vu Praxis Self Self-Awareness
Loosst Dir soen, datt Dir d'Aarbecht fir den Dag verletzt an Dir fillt Iech wéi Dir Saachen unzekommen. Dat konnt Dir méi maachen. Op Ärer Trëppeltif kommen Är selbst negativ Diskussioun Tréinen, déi Dir auserwielt. Wann Dir doheem sidd, hues Dir zerräissen tëschent Preparatioun iessen an Äre Laptop ze ginn. Dir wëllt nëmmen eng Saach (Dir denkt). Awer de Kanner honger schrieft dech an d'Kichen. Du mengt Poten a Pannen a schreiwen d'Commanden fir d'Kanner fir d'Haus ze botzen!
An dësem Moment fillt Dir Iech schrecklech. E mental Kontroll kann e bësse méi fréi waren, awer et ass keng besser Zäit wéi déi aktuell! Plus, wann Dir weiderfuere well Dir Är Emotiounen bewosst ze ginn, da gëtt d'Préift méi häufig geschitt.
Also, wéi fillt Dir Iech am Moment? Well dat e waarmt Geescht huet ugefaang wann Dir Är E-Mail um Enn vum Dag gemaach hutt. E puer huet eng Promotioun kritt mat engem Projet deen Dir hutt gehollef. Dat kéint Dir gewiescht sinn! Mee d'Realitéit ass datt et net war. Et ass dat wat et ass. Wat wäert Dir Är nächst Carrière maachen? Dir sidd an der Kichen well jo d'Kanner hongereg sinn, awer och net Dir. Dir hutt Loscht op Är Famill zevill gefoart, well Dir gär hätt a mech an d'Kichen op d'Wuel gespaut hätt géint Ären Wëllen.
Aarbecht / Liewenskämpfe si voller Aféierung vun der Nuecht!
Ok, also, elo, wéi sinn Dir noo nodeems Dir geess geéiert hutt? Besser. Dinner ass gutt. Dës Botzen a Kachen hunn Iech Zäit ze denken. Zimlech Äert Haus ass e bësse méi roueg . Amplaz d'Öffnungszäite vun Ärem Laptop ze spéit wärt Dir iwwer Är Carrière virstellen, wou Dir et wëllt, an e Goal deen Dir gär hätt an engem Mount maache kënnt.