Mat sou vill Bäll der Loft, d'Work-at-Home Mammen mussen d'Stress léieren.
An eiser Phantasiewelt, déi vun eis déi doheem schaffen, hunn keen Stress, richteg? Wat, ouni Paart oder flexibel Stonnen, déi Stress kontrolléieren soll e Snap sinn. Riets? Irgendwie weess et awer net esou. Stressmanagement ass e Fäegkeete kënnen all Beruffsassociatiounen mëssbraucht ginn.
Frot Hëllef
Doheem ganz den Dag bedeit net, datt Dir d'Haus liewens ouni Hëllef kann änneren. D'Tendenz ze huelen zevill Aufgaben ouni Hëllef gëtt eng Quelle vu Stress.
Wann Dir Hëllef braucht fir Haus a Bilanz ze brauchen, frot et vun Ärer Fra, Ärem Partner, Verwandten, Frënn a / oder Kanner.
Léieren fir Är Aufgaben ze delegéieren fir Är Kanner kënne Stress spieren fir Mama (obwuel et kann ursprünglech eng Quell vu Stress sinn). Entweder aus der Gewunnecht oder well et méi séier ass, hunn ech mech einfach Aarbecht fir meng Kanner lang ze maachen, wann se se fähig sinn. Dëst ass besonnesch einfach ze maachen, wann d'Kanner jonk sinn. Awer wann ech d'Zäit huelen fir déi nei Aarbecht ze léieren (wann ech net anhäls), hunn ech eng manner Aarbecht op meng Platte.
Plang Wisely
Fir vill Mammen, déi Saachen, déi mir eis fillen, musse mir Zäit fir déi Saachen, déi mir wëllen maachen, ze verloossen. Also ass d'Liewen ëmmer an der Aarbecht a kee Spill ... ganz stresseg. Shuttling Kanner op Aktivitéiten a Sporten kënnen Ärt Liewen iwwerhuelen, also Choix Kanner Aktivitéiten suergfälteg.
A da ginn et déi Saachen, déi an d'Must-do oder d'Wëll-to-do-Kategorie féieren ewéi déi Benevolat oder d'Evenementer vum Schäfferot.
Dës kënnen d'Stress esou vill wéi déi Saachen, déi mir definitiv net wéi d'Botzen maachen wëllen.
Egal wei, Stressmanagement fir eng Aarbecht am Heemmama heescht, net nëmmen léieren ze delegéieren, awer och léieren, nee (heiansdo fir eis selwer!) Ze halen an de Familljestick ënner Kontrolle ze halen.
Beweist Iech vun Too Much Multitasking
Et ass eng fein Linn tëscht Multitasking an nëmmen ëmmer opgefall.
Léieren fir mat Ablidderungen ze handelen ass Deel vun der Konscht vu Multitasking . Fir d' Multitask méi effizient op Är Ziler konzentréiert. Wann Dir net Är Nopesch aus eiser Lëscht kloppt, vläicht hues du méi zevill.
Huelt Zäit fir Iech selwer
Dës 10 Tipps fir de Stressmanagment konzentréieren sech op d'Selbstversécherung, wat vill Mammen just net gutt sinn. Wann Dir Är Kannerbetreiung ze fannen brauch, kënnt Dir e puer Zäit fir Är Gedanken ze sammelen, dann ass et gutt de Wäert. Same gitt fir Spa-Behandlungen an aner kleng Législatiounen, déi Iech erënneren datt Dir méi wéi eng Momm ass.