D'National Partnerschaft fir Fraen a Famillen erzielt eis, datt 64% vun den amerikanesche Familljeberichten doriwwer berichten datt d'Zäitdrücke fir d'Aarbechtsfamill wuessen a schrëftlech trotz all eis Efforten fir e bessert Aarbecht-Balance ze fannen.
An enger neier Aon Consulting Studie proposéiert datt bal 9 vun 10 Mataarbechter eng schwéier Zäit Aarbecht a Famill hunn.
Väter, déi an der Vergaangenheet Ännerungen erreeche konnten an e méi eegene Beruffsliewenstatus hunn, kënne vill vun hiren Erfollegen u puer Schlësselstrategien bedeelegen, déi hinnen hëllefen d'Prioritéit ze halen an ze ermëttelen Weeër fir déi vill Fuerderungen op hirer Zäit am dynamesche Gläichgewiicht ze halen . Déi zéng Strategien, déi hei genannt ginn, kënnen hëllefen, datt de Papp e bessere Beruff mécht fir e bessert Aarbecht-Balance fir säi Liewen a fir seng Famill ze schafen.
Erstellt e perséinleche Purpose Statement
Et kann schwéier sinn ze wëssen wat a wéi si sech änneren, wann d'Liewen sech aus der Waage fühlt, wann eng Persoun net weess wat d'Deel vum Liewen de gréissten Ambassement braucht. De Prozess vun der Erstellung vun engem perséinlechen Zweck erkläert ka bei engem Mann erausfannen, déi wichtegst Saachen, déi hie muss a maachen. Schreift, iwwersiichtend a riichtende perséinleche Zweck-Erklärung ass e Schlësselelement fir intelligent Gestalten vun enger Aarbecht-Balance-Strategie.
Fëllt eng Aktivitéit Log
Bal all Recommandéiert gouroure recommandéiert datt Leit vun enger Zäit zu enger Aktivitéitsprotokoll erstallt ginn , fir am realen Liewen ze kucken wéi d'Leit hir Zäit benotzen. D'Iddi vun engem Aktivitéitsprotokoll ass op 15 oder 30 Minutten Intervalle während e ganzen Dag ze verfolgen wéi mir eis Zäit verbréngen a kucken ob eis Praktiken mat eise Prioritéiten ugepasst sinn.
Et kann onbedéngt lues a wéi e Wanterpuer sinn, awer et ass eng wichteg Investitioun fir ze kucken wéi mir et maachen an eis virbereeden fir e Changement ze änneren, wéi mir eis Zäit programméieren.
Denkt am Terms of Rollen
Jiddereen huet eng Rei Rollen, déi am Ganzen a sengem Liewen z'erreechen. Rollen kënne Saache wéi e Mann, Vampir, Jong, Mataarbechter, Benevoler a Geldveräin. Wann mir d'Liewen an eiser Diversitéit gesinn, ass et méi einfach ze bestëmmen, wéi effektiv eist Liewen am Equiliber ass. Wann Dir Är Zäit plangt mat engem Schued bei der Balancéierung vun de villen Rollen, déi Dir hutt kënnen e groussen Deel vun deem festleet Ideal vum Work Life Balance ginn.
Effetive Grenzen setzen
Mat der ëmmer méi zunehmender Pervasioun vun der Technologie an eisem Liewen kann et schwéier sinn ze trennen tëschent Aarbechtszäit, familiärer Zäit an enger perséinlecher Zäit. A ville Stéit hu Proprietairen hirkomm sinn fir d'Famill ze dominéieren. D'Grenze fir d'Benotze vun Technologien setzen kann ech wierklech hëllefe fir méi Balance ze fannen. Eng Famill, déi ech wëssen, ass eng Regal bei der Frontdir, wou all Smartphones fir d'Zäit tëscht dem Heem an dem Enn vum Familljennumm plaze ginn. Dëst erlaabt datt Familljememberen interagéieren an schwätzen ouni d'Fäpluerungen vun den Textmessageen an Telefonsgespréicher.
Wann d'Iessen haut nach ass - a bis zum Schlofzëmmer - kënnen d'Apparater op a benotzt ginn.
Maacht Zäit fir Iech
Vill Männer leiden aus dem "eidelem Eimer Syndrom". D'Gefill, wéi se stänneg gefrot ginn, méi a méi vun hinnen selwer ze ginn a manner a manner perséinlech Zäit hunn, déi se hunn eegent Equipen ze fëllen. Männer kënne profitéieren vun engem Self-Care- a Personalentwécklungsplang, deen hëlleft hinnen intelligenter ze ginn, d'Übung an hirer Zäitplang ze integréieren, liesen a studéieren op Themen zu enger Verbesserung vun der Zäit an ze maachen Zäit ze änneren hir Bezéiungen mat Saachen wéi wöchentlech Datumnuechtungen a regelméisseg Récktrëtt.
Erstellt e perséinleche roueg Routine
En Deel vun der Eimer fir d'Fëllung fir vill Männer gehéiert e richtegen Dag vu Ritual. Ee vun de bekanntste Ritualer Moossprogrammer heescht The Miracle Morning , nom Titel vum Buch vum Hal Elrod.
De Miracle Morning schreift en ideale Routin fir eng Stonn ze ginn, ier de Rescht vun der Famill ass an 6 all Dag Praktiken - Stille (Meditation oder Gebied), Affirmatiounen, Visualisatiounen, Bewegung, Liesen a Publizéiert. Vill Mënsche hunn de Miracle Morn oder aner Moiesprogrammer bemierkt eng gutt Manéier ze bauen an ze ignoréieren net d'Wichtegkeet vun hirer perséinlecher Entwécklung.
Plan Times Weekly a Plan them them
Vill Männer planen Sonndes op ze schaafen fir hir Woch ze kreéieren an ze planen, hir Aarbechten a Plan ze schafen mat dem Zäitplang vun der Famill an der Programmatioun an deem néideger Zäit fir enger gudder Balance. Gitt d'Famill op der selwechter Plattform Säit an dann och Familjenaktivitéiten am Beruffs Kalender kann hëllefe fir all déi wichteg Elementer an hirer Plaz ze halen.
Multitask mat der Famill
"Multitasking" ass allgemeng als gescheitert Konzept erkannt ginn. Gewëss, et kann schwéier sinn, e Bericht ze preparéieren, wann Dir am Telefon schwätzt an e bei engem Foussball spillt. Mee et ginn Aktivitéiten Véirele kann maachen, wou zwee Aktivitéiten zesummen verschmelzen. Zum Beispill, wann Dir e puer Übung braucht, da gitt ee vun de Kanner mat Iech op engem Spazéiergang. Wann Dir op de Hardware-Geschäft lafe muss, lued ee vun de Kanner am Auto a schwätze während Dir fuert. Kuckt dofir d'Méiglechkeet fir Aufgaben ze maachen, wou Dir Är Familljememberen betrëfft.
Rituals benotzen Wann Dir Gitt Heem ukucken
Vill Pappe schaffe fir en "kommende Ritual" ze kreéiere fir datt wann se duerch d'Dier zu Hun hinn goe geet d'Aarbecht rëm lénks. Ee Papp huet kommentéiert datt hien seng Lieblingsmusek am Auto hannerlooss huet, fir datt hien, wann hien an der Entrée gezunn ass, entspaant a fäerdeg ass, mat den Kanner ze interagéieren. En anere Papp huet e groussen Eichenbaum baussent senger Frontdir an en Wee vu sengem Auto no der Aarbecht. Hien beréiert e bëssen Zweig vum Bam wou hien seng Arbechtsproblemer op der Branche lues mécht. Den nächste Mueren wéi hien fir d'Aarbecht verletzt ass, berührt hien op d'Verzweiflung erëm a mécht seng Aarbecht nees op. Ritualen déi hëllefen mat der Aarbecht-Balance-Balance sinn wichteg a kënnen e Ënnerscheed maachen, wéi mir interagéieren, wann mir doheem kommen.
Evaluéieren Äre Progress mat der Famill
Et gëtt kee besseren Wee fir d'Zäit an d'Opmierksamkeet ze bewäerten, déi Dir Är Famill ze ginn, wéi se se froen. Verspriechen op d'mannst Méint a verbréngt Zäit mat der Famill ze maachen an froen Iech e puer Froen iwwert se ze fillen, ënnerstëtzt a geschätzt. Assess als Famill als wéi d'ganz Famill mat Aarbechtsleeschtung a Familljebedingungen maacht. Et kann vläicht schëlleg sinn, mee Feedback ass gutt an d'Verännerunge kënnen gemaach ginn wann Dir wësst wéi Dir et maacht.