D'Geheimnis fir d'Pompelen, d'Schafung vun enger Mëllechverschméierung an de Knuewleeg an de Pumpsitzungen ze schécken
Déi meescht nei Aarbechter Mammen, déi belastesch wëllen wëllen fir dat sou ze maachen esou laang wéi se kënnen. D'American Academy of Pediatrics recommandéiert d'Stillen fir den éischte Joer vun Ärem Baby vum Liewen. Also wann Dir d'Néckel bäidroe wëllt, nodeems Dir op d'Aarbecht zréckkuckt, lued Iech erauszefannen, wéi Dir Pumpend an Äre Aarbechtsdag integréiert integréiert.
Fannt déi richteg Pompel
Nodeems Dir eng Pomp kënnt kaaft, ob Är Krankenkeesversécherung d'Käschte betrëfft. Laut dem souveränleche Gesondheetsgesetz, deen 2010 ënnerschriwwen ass, si Versécherungsbetriber fir de Käschtepunkt vun enger Brustpomp mat Material unzebidden. Dir sollt Är Krankekeess kontaktéiere fir erauszefannen, wéi eng Pompel kënnt Dir erlaben, wann et eng spezifesch Mark gëtt, déi si erdeele loossen, a wann Dir kéint Dir eng Ersatzkäschte fir eng Pumpe kréien, déi Dir als Geschenk kritt hutt.
Bestëmmt, wéi Dir Iech Är Pompung leeën musst. Et gi dräi verschidde Weeër fir eng Brustpomp matzedeelen. Et gëtt een deen Dir braucht fir d'Milch manuell manuell ze pumpen, eng Batterie déi een an elektresch gemaach huet. Dir kënnt eng Pomp fir nëmmen e Broscht pumpen oder eng doppelte Pomp e Pumpe fir déi selwecht ze pumpen.
Niewt, décidéiert, wéi Dir d'Pumpe brauch fir ze schaffen. Dir kënnt eng Pumpe kréien fir nëmmen eng Brust ze pompen oder eng Duebelpompel ze pumpen a gläichzäiteg a gläichzäiteg pompelen.
Eng doppel-elektresch Brustpomp ass Är bescht Wette fir effizient ze pumpen. Déi zwee populär sinn d'Medela Pump In Style an d'Ameda Purely Yours Breast Pump. Déi mächtegst Form ass eng Spidol a Päifungspumpe déi Dir Är Broscht verdreiwt an e puer Minuten. Äert Broscht an e puer Minuten.
Eng doppel-elektresch Brustpomp ass Är bescht Wette fir effizient ze pumpen.
Déi zwee populär sinn d'Medela Pump In Style an d'Ameda Purely Yours Breast Pump. Déi mächtegst Typ ass eng Pompjeesch-Päifpompel déi Dir Är Broscht an e puer Minutten ze drenken.
Een Hänn Freides Pompjeen erlaabt Iech op engem Computer ze schécken oder e Buch beim Pompen ze halen. Maach net ze verfollegt ze schaffen, awer. Dëse Pumping kann eng entschëllegt Entschëllegung fir Iech ze relaxen, wat hëlleft Är Milcheriequipung. Méi iwwer dat an e bëssen!
Maacht e Stock Stock Pile of Breast Milk
Fänkt mat der Pompelstanz esou séier wéi Dir kënnt no der Erwuessung vun der Gebuertsgeriicht. Vill Mammen fannen dat ongeféier véier bis sechs Wochen Postpartum ass, wann se fäerdeg fänken ze pumpen ze starten. Dat ass och e gudden Zäit fir eng Flasche fir Är Puppelchen ze maachen.
Wann Dir Är Mëllech an e Brout Mëllech Stëck Bagout gitt op dës Akaaf fest! Et ass ganz einfach ze ruffen iwwert verschüschte Mëllech, well Dir schafft et schwéier ze produzéieren! Mat zwou bis dräi Unzeeë pro Tasche gespäichert wann Dir ugefaang kënnt. Du wolls net sechs oder acht Unzefriddenen entwaschelen an da gëtt de Puppelchef nëmmen drënner.
Wann Dir se an Ärer Fraser speit léisst d'Päck flaach. Dëst maacht fir d'einfache Gestapelt wann Dir se agefouert hutt. Si sinn och méi einfach ze raffinéiert, well et kee Mëllech an de Falcë vum Plastik ass. Gerber, Lansinoh a Playtex maachen Bréisselmëllechsäckereien, déi tëschent 6 an 8 Unzen halen.
Medela mécht Taschen déi direkt un Ärer Pompette kaaft!
Et kann schwéier sinn ze deciséieren genau wéi vill Är Baby an e Fudder ësst. Op d'éischt kënnen se net vill brauchen an dann POOF! Si hunn ee Wuesstemspill an si sinn ëmmer méi duuschtereg! Also probéiert d'Pompelstoussmëlch direkt mat enger Nuecht mat Ärem Mann oder e Mëttes mat de Meedercher ze probéieren ze testen, wéi gutt Äert Kand do mat der Flasche gemaach huet a wéi vill se a froen wann Dir ewech war. Gitt dës Test unzefroen, fir ze vermeide wéi grouss Äert Lager virgesi sinn fir en Aarbechtsdag ze decken.
Wann Dir d'Mëllech speitzt, schreift Dir d'Datum an d'Quantitéit, déi Dir an d'Flasch gefpillt hutt. Dat Datum ass wichteg, well gefruerent Brust Mëllech kann dräi bis sechs Méint benotzt ginn, nodeems et gefruerst.
Wann de Sneak bei Pumping Sessions
Et kann schwéier sinn eng Pompeliounssaison tëschent Ronnen an Altersheemer e Hungergebuert ze passen.
Wann Äre Puppelchen virstellbar fir fënnef oder sechs Stonnen erop geet, kënnt Dir e puer Stonnen nom Schlofzëmp pumpen. Wann se e längsten Nachmittagsstop daach, pompelen esou séier wéi se schlofen.
Oder, versicht ze pumpen direkt no hirem éischte Mueres ze ginn. Maacht Iech keng Suergen, wann Är Baby net mat sengen Fudder unzefänken mat der Pompelstung. An e puer Deeg wäert Äre Kierper ugepasst ginn an domat méi Mëllech fir d'fréizäiteg Pompelstrooss wéi och Ären éischte Puppelchen ze füttern.
Dir kënnt och verspriechen sech direkt noo nodeems Dir Ären Baby am Dag gereest hutt. Dës Manéier erkennt Dir datt Dir leeg ass an et gëtt vill Muskele fir d'nächst Ernärung. Benotzt Är nei Mammesprooch fir weider an de Pumpsitzungen ze knacken. Et gëtt e puer Deeg, wou Dir kënnt an aner Deeg, wann Dir net wäert.
Aktualiséiert vum Elizabeth McGrory
Fannt Weeër op Nuddele fir den Aarbechten
Sidd Dir zréck op d'Aarbecht, d'Pompjeeën ass de beschte Wee, fir Äert Brouwen ze stimuléieren fir Milch ze produzéieren.
Wann Dir flexibel Stonnen ze verhandelen oder Är Aarbecht mat engem Babysitter fir een oder zwee Deeg pro Woch ze verhandelen, sidd Dir am Gléck. Maacht de Work-from-Home Day e Mëttwoch wann et méiglech ass, är Mëllechproduktioun eng Mid-Week-Boost ze maachen. Vun doheem wunnen Iech méi Flexibilitéit fir méi an Pompelstatiounen ze passen, ouni datt Dir Äre Schreif liest.
Et ass sou eng grouss Zäit ze spueren!
Wann Är Kannerbetreiung nostinn an Ärem Büro ass, da stoppen Iech op är Mëttespaus fir Ärt Kand ze kréie. Vergewëssert Är Kannerbetreiungsverfahre verstanen net ze verstin fir Ären Puppelchen am spéiden Owend ze suergen, wann se kommen. Nëmme besser, froen se fir Iech ze telefonéieren, wann Ären Nowuess virbereet ka ginn an Dir kënnt fir eng Pfleegzéie goen.
Experiment fir d'Best Piloten ze fannen
Lactation Consultants recommandéieren Iech ze pompen fir eng all Feed vun Ärem Baby wann Dir ewech apart ass. Fir déi meescht Mammen, dat heescht dräi oder véier Mol am Workday. Éier Iech Panik ze erënneren, dat ass nëmmen eng Empfehlung. All eis Kierper gi variéiert an ënnerschiddlech respektéiert op d'Broscht pumpen.
Eng aner Saach vum Affordable Care Act 2010 erkläert war, datt d'Patrone mär Iech vernifizable Pausenzeiten fir Pompel maachen. Nodeems Dir mat Ärem Manager iwwer Är Breake schwätzt, weess de wéi laang se et sinn.
A wéi laang et et fir Iech kënnt ginn, wou Dir pumert, Setup-Zäit, wéi vill Minuten Dir puupst, d'Zäitrechnungspost an d'Wieder zréck op Äre Schreifend. Dir hätt gär Faktore an engem Badesproochel oder virun der Pompel Sessioun. Dëst konnt all bis zu 15-20 Minutten sinn.
Wann Dir dräi oder véier Pausen während den Dag huelen, fänkt mat ze kucken, wéi vill Mëllech Dir kritt.
Wann Dir nëmmen een oder zwee Bremsen braucht, da muss et gutt genuch sinn. Denkt drun, wéi d'Zäit d'Fortschrëtung vun Ärer Mëllechstrooss fänkt un ze klapperen, sou datt dës Pompelstëmmungen net iwwert Ären Zäitplang ze beaflossen.
Glaach et oder net, e puer Mammen, déi mam Auto fueren an der Pumpe hannert dem Rummel pumpen. Wann Dir et probéiert hutt virsiichteg ze kucken. Vergewëssert Iech Äert Sécherheetsgurt op a benotze mat engem handfreie Pompier Bam.
Fannt eng privat Plaz fir Pomp
Wann a wou Dir Pompel hängt haaptsächlech vun Ärem Bürosopbau hängt. Préift Är staatlech Gesetzer iwwer d'Ausdrock vun der Muttermilch. Vill Staaten brauchen d'Employeuren fir eng Paus an enger privater Location fir Pompen ze hunn. Gespréich mat Ärem Personal Ressourcen oder Manager iwwer Logistik.
Wann Ären Employeur eng Lactatiounsraum huet , fillt Dir Iech wuel gemengt, well keen kann Iech stierwen, an Dir wäert alles wat Dir braucht aus engem elektresche Steckdësch bis zu engem Wannen, fir Är Pompeger ze wäschen.
Wann Dir e privaten Büro hutt, kënnt Dir einfach d'Dier zoupumpen. Dëst ass de einfachste Szenario fir de Match an dräi oder véier Sessiounen an engem Dag.
Aktualiséiert vum Elizabeth McGrory
Fir vill Mammen, ass d'Pumpe einfach net esou effizient wéi eng Infirmière, fir d'Milkversécherung ze vergréisseren. Also beweegt Iech net drun, wéi Dir päift manner wéi Är Baby trëfft am Dag. Feele betount kann Är Mëllechwirtschaft beaflossen. Wann Är Mëllech-Versuergung ufänkt, kënnt Dir déif an d'Fraser-Stëmm bréngen, déi Dir gemaach hutt ier Dir mat Congé de maternité ofgeschloss ass.
Just well Är Milcheriequipung manner ass wéi et net bedeit datt et sou bleiwen.
Et ginn Saachen, déi Dir versicht Äert Niveau erhéijen, fir datt Dir Iech vertraut a manner Stress gëtt.
Tricks fir Milk Supply Increase
Wann Dir Är Milchversioun erhéijen soll geduldig sinn. Et kann Äre Kierper e puer Deeg huelen fir dës Tricks ze reagéieren.
- Hutt Dir e puer Fotoen an Ärer Pomp-Täsch ze maachen oder Fotoe vun Ärem Baby all morbën ze maachen, fir datt Dir se kënnt a Puppelche kucken. D'Biller kënne Ären Brudder stimuléieren fir méi séier ze halen.
- Probéiert mol e bësse méi laang wéi normal. Wann Dir 15 Minuten laang gepompelt hutt, versicht 30 Minutten. Dir kënnt zwee oder dräi verschidden Oflaabungen gesinn an all Dir wäert Är Milcheriequipung erhéigen.
- Et gëtt eng Powerpumpe Methode déi Dir kéint probéieren datt Dir 10 Minuten da pompert, e puer Minuten waart, fuert nach weider 10 Minutten, e puer Minutten wait, a fuert dann nach 10 Minutte weider. Dir sollt dräi oder méi getrennten Auslaascht erliewen an allgemeng Milcher produzéieren. Well dës Powerpumpe méi laang wéi Äre geplangte Paus brauchst dës Methode am Wochenende probéieren.
- Beim Pompelen, masséieren Är Broscht an d'Richtung vun der Brëpp. Fänkt op der ieweschter Rechtssprooch vun Ärer Brust un a fänkt Är Mëtt, Réng a spéit erneit Fangeren op, dréckt déif a leeft an d'Nippel. Et wäert Iech fillen wéi Dir d'Mëllech aus Ärer Brout gedréckt.
- Kuckt ob Dir eng Extra Pumping-Sessioun op Ären Dag kënnt. Eischtens am Mueren ass besser, well et ass déi längst Zäit, déi Dir ouni Pompen gefall ass. Dir kënnt och eng lescht Sessioun virum Bett probéieren.
- Probéiert eng Krankenhaus-Grade-Pumpe fir ee Mount oder zwee ze lounen. Et ass déi mächtegst Pompel. Et kann hëllefen, d'Lücke ze bréckelen bis Äre Puppelchen begéint Soliditéit a fänkt un hir Milchkonsum ze konkuréieren.
- Et kann méi einfach sinn wéi et fäerdeg ass, awer probéiert et méi roueg ze kréien. Wann Dir erschöpft sidd, gesitt Dir datt Äre Kierper net esou vill Mëllech maachen. Dëst ka vläicht e puer Schrëtter oder Naps am Weekend.
- Dëst ass vläicht eng al Fra a senger Geschicht, awer probéiert et Haferflëss ze iessen. Verschidde Haferpläng Kucke néien jemools! Plus Dir sidd äert Dag mat enger Schuel Haferfloss ze fillen, fillt Dir Iech voll, a dat ass super, wann Dir Krounelen hongereg mécht!
- Déi lescht, awer net zulescht, bleiwt hydratiséiert. Kuckt eng extra grouss Waasserfläscherei an hält se ëmmer mat Iech. Wat Dir méi drénken, wat besser Dir fillt a wat d'Mëllech méi leeft. Schwamme drénken, bleiwe vun Alkohol. E puer Leit soen, datt Béier hëlleft awer et de dech hydratéiert.
Streamline Botz a Verpakung
Dir kritt méi roueg, wann Dir manner Zäit benotzt fir d'dreckeg Flaschen a Pompelstécker ze wäschen. Kaaft duplicat Pompiersets kaafen, sou datt Dir am Buedembeleg am Ende vum Aarbechtsdeeg wandert. Oder, wann Dir Zougang zu enger Mikrowelle hutt, probéiert d'Dampmaschinn vun Medela verkaaft. Wat e Momentane!
Ier Dir mat dem Bett an dengem Botter bäi erausgeet a packt Är Brouhpumpe, Pompelstécker a Flaschen.
Probéiert all Package an engem groussen Ziplock-Bag ze packen, sou datt Dir se séier op der Aarbecht bréngt.
Do not Exhaust selwer
Déi beschten Äert Saach, déi Dir an Äere Sich nogeet, d'Stillen ze verlängeren, fillt Iech iwwer Är Milchversioun. Gitt Iech eng Paus! Ergänzung mat der Formel ass eng perfekt gesond Manéier fir Äert Kand ze ernähren. All Betrag vun der Mammemëltel, deen Dir maache kënnt, ass besser wéi näischt, a gëtt Är Kanner e bëssen Ernährung an Immunitéitschutz ginn.
Am Endeffekt, wéivill Mëllech Dir pompet bestëmmen Äert Wäert net als Mamm. Ärt Kand gëtt besser mat Iech als eng glécklech, responsive, léiwe Mutter wéi déi meeschte produktiv naass Krankeschwëster.
Aktualiséiert vum Elizabeth McGrory