Wann Dir sidd Deel vun der Gemeinschaft vun de Solo-Elteren, dës Tipps am Gedanken ze halen kann Iech hëllefen, sech op Äre Glécklech, Gesondheet a besonnesch de Liewen ze konzentréieren deen Dir an Äre Kanner hunn.
Huelt ee Rescht vun Ënnerstëtzung ëm Iech
Nëmme Elteren ginn an hirer Bedierfnis fir e léiwe sozialen Netzwierk. Awer vill fille sech "aus der Loop" a seet der Empathie a Verstäerkung. Wann Dir Iech isoléiert fillt, kënnt Dir zu enger erweiderter Famill vu Frënn, Noperen, a Gemengeregëerungen wéi zB Elterengrupp oder Är Place of Adoration.
Denkt och drun, datt Leit, déi Iech iwwer Iech këmmeren, kënnen zu enger méi grousser Roll spillen an Äert Liewen awer si Angscht datt se indiskret sinn. Gitt net Angscht vir Schrëtt vir a frot Hëllef: Dir kënnt net aus Schwächt sinn, awer aus Léift fir Är Kanner. Wann e Frënd Iech bitt eng Hand ze léinen, akzeptéiert all. Dir fannt e Wee fir d'Frëndlechkeet an Ärem eegenen Wee hin anzeginn.
Dir kënnt och wëlle mat engem anere Elteres schwätzen deen Dir wësst an Vertrauen iwwer den Handel vun de Kannerbetreiung. Hie oder se kann Iech erliichtert fillen, datt Dir gefrot hutt, a fréi gitt Iech op d'Offer ze huelen.
Babysitting co-ops op dësem Wee op eng méi grouss Skala, wou eng Grupp vun Elteren, déi e weideren aneren Austausch gratis Babysitting-Servicer hunn.
Dir kéint zum Beispill d'Beiträg fir e Co-Op vu Frënn oder eent vun Ärem eegenen.
Know Your Backup Plan
Den Hittel geet op der Fritz oder Äre Auto spuet just just wann Dir mat engem verstoomt Termin steet. Är Babysitter annuléiert, e Familljebedarf entstinn an der Mëtt vun der Nuecht, oder du plötz zitt de Grip op.
Dir kënnt de Chaos virausënnerstëtzen, andeems Dir eng Lëscht vun de Leit erstallt, déi Dir e Moment bezeechnen kann. Programm d'Nout-Informatioun an Ären Handy an eng Kopie op engem sichtbare Plaz behalen. Gitt Kopien un Är Famill, Frënn, Noperen an Är Koppel.
Gitt Är Gesondheet Prioritéit
Zwëschem Alarmuhren, Hausaufgaben, Verkéier, Délaië an Dinner, een eenzegen Mammen kënne verfollegen an hirem eegenen Wuelbefannen. Dës Zeechner kënne Iech hëllefe erënneren:
- Benzin Äre Kierper. An der Mëtt vum Zocker fir Äert Kand op d'Maulwurst iwwer Mauerchips ze entscheeden, ass et ganz einfach, Iech iwwer Är eege Choixen ze leieren. Shirk Fast-Food-Fixéierungen fir méi gesond Alternativen déi Dir virbereet an d'Zäit virbereeden fir d'nächst Woch ze killen. Wann Dir Glécklech genuch ass, bei engem Bauermarché ze lounen, fänkt e Weekend Ritual un, fir de Stänn mat Ärem Kand ze bréngen: Dir kritt frësch Produkter an d'Luucht Äre Kierper brauch.
- Faktor a Fitness. Wann d'Übung ubelaangt wéi eng Eewäiss hutt Dir léiwer Är To-Do-Lëscht ze kreest, e Kand erëm a spille mat Ärem Kand: Du musst d'Musek a danzen. Sprénger. Rollerblade am Park. Regelméisseg Aktivitéit belount Iech mat méi Energie, e bessere Erscheinungsbild a méi glécklech Stëmmung.
- Gitt Är Ruus. "Ech schlofen wann meng Kanner sinn 40." Als Elterendeel kéint Dir Är Schlofphilosophie mat Wry Humor opgeholl hunn. Mä d'Experten stëmmen: Schlof ass eens Geschäft, an net genuch genuch ass mat engem Host vu Problemer verbonne mat. Schreft e regelméisseg Schlofdeel vun der Ofleetungsaktivitéit hëlleft Iech an Är Kannerfunktioun zu Äre beschten.
Wann Dir iwwer Zauber oder Trauer iwwerwältegt ass, ass et awer wichteg datt Dir an engem Therapeur vertraut sidd a vläicht eng Ënnerstëtzungsgruppe fannen, wou Dir mat Frustratioun, Depressioun oder Angstgefiller funktionnéiere kann.
- Einzet Iech Äert Geescht. Wann Dir net een Elterendeel vun Wahlen ass, kënnt Dir Iech iwwer d'Vergaangenheet oder iwwerprouft Decisiounen, déi net zréckverfollegt kënne sinn. Stellt Iech d'Geschenk vu Verschlëssel a letztendlich Befreiung. De Fokus op d'Qualitéit Zäit mat Ärem Kand a bleiwt mat gesondheetlechen Alliéierten verbonnen ass, wäert Är Moral erhéijen an hëllefen Iech staark, zentrum a lieweg ze halen.
- Reservéiert regelméisseg "mir Zäit". Loosst Iech op de Waart am Dag. Während Äert Kand rappeléiert oder bei enger Spillschoul probéieren, z. B. d'Stonn benotze fir e Frënd ze ruffen oder sech an engem gemittleche Stull ze liesen, anstatt d'Geschir bei der Auszäit ze maachen. Frot e Familljemember oder Frënd bei Babysit, während Dir eng Yoga Klasse besëtzt, kee Kaffi an engem Café oder d'Geschäfter an der Stad fannt. Regelméisseg Zäit fir Iech hëlleft Iech de-Frazzle a belount Äre Kanner mat enger glécklecher, méi energieséierter Mamma oder Papp.
Hutt e puer Frugal Fun
Egal wat Är finanziell Biller, Low- (a Nee-) Aktivitéiten de Kaf gerecht kënne Ritualen ginn:
- Picknick e Picknick. Mealtimes ginn onverständlech, wann se op enger Ofdreiwung am Park gedronk sinn oder Äre Wunnraum. E Mëttegiessen, dat spontan wéi eng "Teeparty" oder Famillje Picknick hellt, hëlleft e puer extra Spillzäit mat Äre Kanner.
- Bicher a Fuerscher: Entdeckt Är lokal Bibliothéik. Stëmme Läffegräicher bei Ärer Gemengeverwaltung, wou jonk Kanner Kanner wahrscheinlech begeeschtert gi fir "Memberen vun der Gesellschaft" ze kartéieren, an eeler Kanner kënne fir eng Iwwerraschung sinn: Ausser dem gratis Buch, E-Buch, Musek a Film Locatioun, vill Bibliotheken bidden speziell Programmer an Evenementer fir Puppelcher duerch Erwuessener.
- Surft Är Websäit vun der Gemeng. Outdoor Concert'en, Festivals, Theatralproduktiounen, Fräihandelsdag am Musée: Entdeckt wat Gratis oder Low-Cost Événement bei Iech geschitt.
Fannt Är Niche
Aus informell zum strukturéierte, online zukunftsorientéiert, vu Glawen un net-konfessionnellen, eng Rei vu Programmer verbënnt eenzel Elteren. Ofhängeg vun der Organisatioun kënnen d'Aktivitéiten vu Schoulunterricht sinn; Spektakelen a Studiengruppen; Reesreesen; potlucks; Serviceprojeten; d 'Dinner; a vill méi. Elteren ouni Parten, déi héichkarätech Individualitéit, huet Kapitelen an de meeschte Staaten, an dausende vun Memberen an den USA an Kanada.