USMC Gewicht a Fitness
Geméiss den 2008 Marine Corps Order 6110.3 W / CH 1 vum Offizéier vum Kommandant, sinn déi aktuell Standards vun Héichte an Gewiicht vun all Marines (männlech a weiblech) an dësem Link geliwwert.
Wann eng Marine net d'Héichte a Gewiichtsstandard passt, da gëtt de Circumference Tape Test gefrot deen eng Messung vum Hals an de Bauch ass. Mat engem Kierperfett Prozentsaz Algorithmus, soulaang d'Marines ënnert de Kierperfett Prozentugrëffer leien, sinn se am Standard:
D'Marine Corps huet hir Kierperfettstandard , effektiv 11 August 2008 geännert: Déi nei Standards ginn:
MALE
AGE 17-26: 18%
AGE 27-39: 19%
AGE 40-45: 20%
ALTER 46+: 21%FEMALE
AGE 17-26: 26%
AGE 27-39: 27%
AGE 40-45: 28%
AGE 46+: 29%
Bemierkung: Vill Marines sinn heefeg op Muskelen / manner Kierperfett an déi aktuell Héichte / Gewiichtsnormen weisen net mat engem méi Muskel wéi dem Kierperfett .
Wann eng Marine Failen : All Marines mussen hir Gewiicht / Kierperfett respektéieren mat den Marine Corps Standards. Marines, déi méi wéi zougelooss hunn op d'Charts verbonne sinn, mussen e Kierperféiermess iwwerwaachen . Déi Leit, déi iwwer d'Marine Corps Kierfermeng Standard sinn, ginn an dem Body Composition Program (BCP) angemellt.
All Marine muss kierperlech sinn, egal vu Alter, Grad oder Zuelungszuel . Marines sinn néideg fir e hallejäreg Physical Fitness Test (PFT) ze leeën.
D'Eewäisser vum USMC PFT sinn: Crunches - 2 Minutten, Pullups max Reps, 3 Meilen ofgeschloss.
De Marine Corps huet e Combat Fitness Test (CFT) entwéckelt, datt all Marines muss niewent dem Standard Marine Corps Physical Fitness Test (PFT) passen. De Grademesystem fir d' Marine Corps CFT féiert Punkte fir dës Evenementer, a si wäerten d' Marine Corps Promotiounsplazen zielen, wéi d'PFT derzeit maachen.
De Marine Corps CFT besteet aus de folgende Veranstaltungen:
880 Yard Run. Marines fiert fir 880 Yarden, während Stécker an Camouflage Uniform (Hosen a T-Shirt).
Ammo Can Lifts. Marinesen héije 30 Pond Ammo kann aus dem Buedem, iwwer hir Hoer esou vill ewéi si an zwou Minutten.
Manuever Under Fire. Marinesen mussen iwwer eng 300 Meter Course réckelen, an déi designéiert Aufgab, an der Zäit autoriséierter Aarbecht maachen. D 'Aufgaben zielen:
- E Beweeg an enger schneller Skelett fir 10 Meter, dann e grousse Luucht fir eng weider 15 Meter.
- Verkleng e Geriicht fir 10 Meter, während zickzackt duerch verschidde Kegel. Dann hëlt d'Belaaschtung an traut him / se bei engem Run fir 65 Meter.
- Fannen zwee 30-Pound-Munitiounskabelen fir 75 Meter, während zickzackt duerch eng Serie vu Kegel.
- Dréckt eng Dummy-Grenade 22 1/2 Meter a plangt et an engem markéiertem Zilkrees.
- Fëllt dräi Push-ups, huelt déi zwee 30-Pound Bannen an d'Sprint an d'Ziel.