Marine Corps
D'Marines hu vläicht déi schwieregste Fitness Test wéi et Marines erfuerdert eng weider Meile ze maachen an ze zéien. D'Ufuerderungen vun den USMC-Fitness- Conditiounen sinn knapp 2 Minutten, d'Pull-Ups op déi maximal Wiederholung, an eng 3 Meile lafen. D'Marine Fitness Test gëtt verännert a fänkt d'Push-ups als Deel vum PFT erop. Eng Marine kann aus Pull-Ups ofleeën a Push-Ups entscheeden, awer nëmmen 70 Prozent vun der maximaler Score kritt, andeems d'Pull-Up-Event mat Drécker ersetzt. Zum Beispill, wann eng nei Marine d'Pull-ups (23) maximal erof kënnt, kritt en 100 Punkte. Wann d'Marine d'Push-Ups (87) ausmécht, kritt d'Marine nëmmen 70 Punkte. D'maximal score fir den USMC PFT ass 300.
Arméi
Niewend der Lëscht vun der Kreativitéitskrankheet ass d' Armee PFT . D'Arméi PFT besteet aus de folgende Geleeënheeten: 2 Minutten Push-ups, 2 Minutten vu Sit-ups, an e 2-Meilen-Zäitplang.
Geméiss den AR 350-1, mussen d'Zaldoten de APFT duerchgoën, fir op d'mannst 60 Punkten op all Event ze kandidéieren an eng Gesamt Score vun mindestens 180 Punkten. D'Soldaten an Basis Combat Training (BCT) mussen 50 Punkten an all Event an e Gesamt Score vun 150 Punkten kréien. Déi maximal Punktzuel e Soldier kann op der APFT erreechen ass 300 Punkte.
Marine
D'Navy erlaabt et eng aktiv Zoutrëtter fir ze wielen tëschent der 1,5-Meile Run oder 500 oder 450m Schwammen am Navy Physical Readiness Test . Wann Dir awer am Boot Camp oder bei der Navalakademie oder engem Navy ROTC Programm sidd, musst Dir als Schwämm keng Optioun lafen, bis Dir ofgeschloss sidd fir Är Trainings- oder Offizéierprogramm. De Navy Physical Fitness Test besteet aus 2-minütiger Drëpsen, 2-Minuten-Sit-ups, an 1,5 Meilen oder 500 Meter / 450m schwammen.
Loftwaff
Viru kuerzem iwwerhëlt hir Fitnessnormen (2013), ass de Physic Fitness Test vun der Air Force déi folgend Übungen: Push-ups 1 min, Sit-ups 1 min, a 1,5-Meint-Zäit. Obwuel d'Loftmuecht hiren Bauchsitzunge mécht, si si eigentlech Crunches, wann Dir Sit-ups als Plaz setzen Geheete behindert Äre Kapp. D'Loft Force Sit-up ass déi selwecht Bewegung wéi de Navy Crunch.
Coast Guard
D'Coast Guard Fitness Assessment fuerdert de Member an de folgende Veranstaltungen getest: 1 Minute vu Push-Ups, 1-Minute vu Curl-ups oder Sit-ups, 1,5-Meile Run. Deen een halleft Test ass eng vun den Ënnerscheeder, awer d'Optioun fir Curl-ups (Crunches) versus Sit-ups ze maachen (mat Hänn déi hannert den Oueren gekuckt sinn) ass den aner Ënnerscheed vun de Gebidder, déi an der Coast Guard getest.
Service Academy Fitness Assessment (CFA)
D'Serviceakademie vun der Luftwaffe (USAFA), der Navy (USNA), der Armee (USMA), an der Merchant Marine Academy (USMMA) benotzen d'Kandidat Fitness Assessment als Eropesexamen fir an dësen Serviceakademien ze kommen. De Test ass ganz anescht wéi eng vun den aktive Pflicht militäresch kierperlech Fitness-Tester a besteet aus der folgender Lëscht:
- Knéien Basketball Throw
- Cadence Pull-Ups
- 120 ft. Shuttle-Run
- Crunches 1:00
- Push-Ups 1:00
- 1-Mile Run
De groussen Ënnerscheed tëscht dësem Fitness Test an aner PRTs am Militär ass d'Verwäertung vun der Shuttle lafe an de Knéien Basketball. D'Gutt Noriicht fir de Multiple-Service-Akademie Bewerber ass datt Dir nëmmen de Test fir eng vun den Akademiker benotzt déi dës Test benotzen.
D'Serviceakademie ass héich konkurrenzfäeg an et erfëllt d'Bewerber fir de Maximum op dësen Tester ze maachen.
Sit-ups, Curl-ups a Crunches Differences
Dir fannt d'Begrëffer Sit-ups a Crunches. Si sinn ähnlech Core Testsübungen, awer se sinn ënnerschiddlech wéi se gemaach a gezielt sinn. D'Sit-ups erfuerderen de Army Soldier fir d'Hänn hannert dem Kapp ze schléissen an ze sëtzen, fir d'Ellbogen fir d'Knéien vu biegen Beem ze berühren. De Crunch setzt de Mataarbechter oder de Fluchhafen fir d'Arme iwwer d'Këscht ze krepsen an ze sitzen fir d'Ellbogen op den Been ze beréieren (tëschent Knéien / Oberschenkel). Curl-Ups sinn Synonym mat Crunches. D'Coast Guard Positionsoptioun erfuerdert d'Hänn hannert den Oueren zéien anstatt am Kapp wéi an der Arméi.