Hutt Dir Zweck fir Är Paus an Dir wäert méi wahrscheinlech et maachen
Eng Mëttespause kann Äre Dag ofbriechen oder briechen. Wann Dir se iwwerpréiwen, da kréie keng kleng Energie méi fir Är Famill méi spéit während Ärer zweeter Ännerung ze këmmeren. Awer wann Dir déi richteg Aart vu Mëttespaus brénge kënnt Dir Iech fir en erfollegräichen a glécklechen Owend opstellen.
Also wat ass d'Geheimsoosse fir eng erfollegräicht Mëttelstonn Paus ze kréien ? Den éischte Schrëtt ass de Scheduling et an d'zweet ass eppes geplangt fir Iech ze froen.
Eppes wat Dir verlaangt Iech ze wäit vun Ärer Aarbecht ze goen a Spaass ze hunn. Äert Ziel wäert sinn, eng Mëttespaus eng gutt Gewunnecht ze briechen.
Seng Plaz fir ze starten? Mir hu däi Réck. Hei sinn e puer clever Weeër fir eng Mëttespause ze huelen, fir datt Dir de Rescht vun Ärem Dag genießen kann.
Stop to Eat Eppes
Wann Dir Iech an der Mëttesstonn versprach gëtt, iwwer d'Konsequenzen ze denken. Obwuel e Drëttel vun de Gewerkschafte géifen op hirem Schreif iessen a schaffen, da fällt Är Energie zréck. Effektiv funktionnéiert de Schlëssel fir de Carrière Erfolleg, net ëmmer am Moment. Also plangt Är Mëttespaus op Ärem Kalenner all
Ass et e gudden Uebst déi Dir gär op der Aarbecht iessen? Dir wäert eppes besser brauche wéi eng Erdnussbutter a Jelly Sandwich, fir Iech vun Ärem Schreif weg ze kommen. Pinterest ass gutt fir d'Recherche fir d'Mëttespaus, déi Dir virbereet. Grabbing Probe ka scheinbar einfache sinn, awer et ass ze laang Zäit. Wann Dir Platen fir Är Famin dinn hutt, dann déi selwecht Taktik op Är Mëttespaus.
Fannt Ären Gléck an der Aarbecht
Dëse Gléck an der Aarbecht ass eng Plaz wou Dir zréck op dës Deeg denkt, wann d'Aarbecht hektesch fillt an Dir wielt erauszefannen. Nodeems Dir iesst iessen, gitt op d'Dammebutteeg, gitt op e Ausfluch. Fannt eng roueg Plaz an der Lobby, oder e Fiels kanns dobausse dobéi sinn, a brauch e puer Zäit ze sichen.
Gitt sécher datt et e Plaz gëtt deen keen stéiert, du kanns e puer Stéchwillegkeet genéissen. Silence ass gëllen, oder?
Bréngt e Buch oder ze meditéieren an d'Widerstandsmoos op d'Televisioun ze stellen. Dir kritt dës Zäit ouni Schreifweis méi spéit, wann Dir méi Energie brauch fir Är Famill ze verbréngen. Dir kënnt och e recycléiert Faarfpabeier an Supplémentë packen an eng Täsch fannt Dir séier. Oder wann Dir Privatsphär hutt, hu se e puer Yoga.
Maacht Bremsen Breaks
Fillt Dir Iech am spéiden Nomëtteg gedreckt? Obwuel et net méiglech ass wéi d'opportune Zäit fir Är Kierper ze verschécken, gitt Dir eng Treppe iwwer. Gitt weg vun Ärem Schreif fir zéng Minutten a bewegen Äre Kierper. Et wäert net laang daueren, ech verspriechen, och Dir wäert d'Virdeeler spéit spéit erënneren wann Dir d'Energie spillt mat Ären Kanner spéider.
Wann Dir keng Treppe hutt, ass e Spazéiergaz just genau gutt. Just sécher, et ass net e gemengtent. Huelt de Tempo fir Är Pensioun ze vergréisseren an Dir kënnt séier op Ärem Schreif zeréckkommen.
Eet En Apple
Hues du de Gerüchter héieren datt d'Iessen en Apel ass wéi Kaffi drénken? Jo, dat huet mech gelueden. Eng Aarbechtsmamaan weess, wéi wichteg Kaffi bei der Aarbecht bloe kënnt!
Awer et gëtt e puer Virbilder fir e Apel am Mëttelmier iessen anstatt eng Tafel joe. Apples fänken natirlech Fructose-Zocker, déi Iech en Energieverbrauch an e méi gesonderen wéi Kaffi ginn.
Et huet och méi Kalorie wéi Kaffi! Wann e Iessen en Apel éierbar ass, kënnt Dir Äert Apel schielen an zerquetscht e puer Zitrounejus op si fir d'Brécke ze verhënneren. Eng Säit vun enger Erdnussbett oder Mandelbutter fir e Protein platzen!
Waasser zitt fir dech ze versuergen
Drénkwaasser wäert Iech net energesch anergesch ginn, mee Dir sidd hydratéiert ass e sëcher Wee fir Är Energiepegel ze halen! Also am spéiden Nomëtteg gitt weg vun Ärem Schierm op fir Är Waasserfläsch ze füllen. Guzzle et waarmt Dir beim Dammen. Da plangt e bësse kale Waasser fir opzemaachen. Dir kënnt och Är Handgelenk ënner dem Wand verréngeren fir Är Kierpertemperatur ze reduzéieren fir Iech e bësse waarm ze ginn.
Wann Dir Iech am Nomëtteg gefleegt bass, kann et sinn, datt Dir net genuch Waasser hutt. Soda oder Seltzwasser mécht Är Kierper net wéi Waasser.
Fir e klenge pick mech op, add eppes Eis!
Fannt e Reason to Laugh
Wëllt Dir Iech am Nomëtteg ënnersträichen ? Fannt e Wee fir Iech selwer ze laachen. Den éischte Schrëtt ass fir ze laachen. Dëst kann Erausfuerderunge sinn, wann Dir Iech betount sidd. E grousse Succès ass fir eng Art komëschen Dag fir Dag Kalenner ze kréien. Dir kënnt de Witzeg vum Dag kucken a ruffen e Läch. Oder Frame eng schéi Bild vun Äre Kanner, déi e grousse Läch op Äert Gesiicht setzen.
Wann dës Tricks Iech erëm op d'Wierklechkeet bréngen, wat d'Aarbecht net ass, ass Äert Liewen net lass et Iech ze stressen, ze laachen. Och wann et falsch ass op der éischter Plaz, gitt ëmmer nach giggleéiert. Schließlech kritt Dir e gudden Klemm a kritt e schnelle Burst vun Energie.
Elo, datt Dir eppes iwwer de Mëttes oder spéiden Nomëtteg mécht, Chef op Äre Kalenner. Fannt puer Taschen ze fannen déi Dir 10 Zëmmerstacken Zäitpläng maachen an se op Äre Kalenner setzen . Maacht Iech de Kalenner ze lunch, sou datt Dir Pläng maachen ze maachen. Dëst ass den kléngsten Trick vun hinnen all! Plan et an Dir wäert méi wahrscheinlech et maachen!