Déi kierperlech Fitness vun der Marine variéiert am Alter
Wann Dir mat dem Militär deelhuelt, mat de festgestellten Fitness- a Gesondheetsbedürfnisser ass haut Deel vun Ärer Aarbecht an aktive Mandatste ginn de PFA / PRT zweemol am Joer.
Obwuel d'spezifesch Zuelen variéieren jee no dem Alter (a Geschlecht), wäerten d'Soldaten an der Form bleiwen fir de physikalësche Fitness-Tests ouni Schwieregkeeten ze iwwerdroen.
D'Marine PFA Standards
Besonnesch de PFA besteet aus engem Standard-medizinesche Screening, engem Body Composition Assessment (BCA) an dem Physical Readiness Test (PRT) vun Drécker, Situps, e 1,5-Meile Run oder enger 500 Meter Schwammen.
D'US Navy mécht seng Marine Physical Fitness Assessment (PFA) zweemol am Joer fir all Service Member. Egal wéi Äre Alter oder Grad ass, musst Dir am BI-Joer PFA-Programm deelhëllt.
D'Fitness-Evaluatioun vun de Marine besteet aus den folgenden Ausübungen mat Spezifizitéiten-Richtlinnen fir korrekt Wiederholungen ze maachen:
- Push-ups: De militäreschen Member sëtzt säin / hirem ganzen Kierper bis d'Arécken sech op d'mannst 90 Grad halen a gläichwäerteg Schëlleren, Réck, Gank an Bee ginn an parallel zu der Plack an der Down Positioun ausgeriicht. Dann riicht seng / hir Aen op d'UP Positioun. Widderhuelen esou vill Mol wéi Dir fir zwee Minutten
- Curl-Ups (Sit-ups): De militäresche Member gëtt op der Réck op de Féiss flaicht op de Buedem, knéit biegen sou datt d'Fersen ongeféier 10-12 Zehnt vum Gesiicht sinn. Lanscht d'Hänn iwwer d'Broscht an hëlt d'Schëlleren aus der Plack an sou datt Är Ellbogen hir Been sinn. Wieder op d'Been an d'Been an d'Schëllerenblieder op zwou Plaze stoe loossen
- D'Streck / Streck besteet aus der Streck oder iwwer 1,5 km wéi méiglech op enger Streck, flaach Uewerfläch oder Laufbunn
- Schwämm 500 Meter: Während der Basis-Ausbildung Schwammen ass net eng Optioun. All Recrute oder Midshipmen, déi op hirer Basis Training ginn, ginn duerch Push-ups, Curl-Ups (Sit-ups) gemooss an 1,5 km. Fir spéider Fitness-Evaluatioune kann de Matricule entweder d'1,5-Meile Run oder d'500 Meter Schwamm auswielen.
Bestëmmt d'Navy-PRT Scores
Virun der Tester kritt d'Service Member medizinesch Evaluatioune kritt a muss de Spillraum kréien fir d'Bewäertung ze huelen. D'Navy PRT Score ass festgestallt ginn duerch d'Moyenne vun de Partituren vun den dräi Fitness-Events
Fir e Stacklager ze graduéiere muss e Matritter eng allgemeng Kategorie "Good (Low)" brauchen, dat heescht, datt hir Duerchschnëtt an dräi Evenementer 60 Punkte oder méi sinn.
No Boot Camp, fir de regelméisseg Navy Fitness Test ze maachen, muss e Matricule an der Kategorie "Satisfactory" (Medium) oder méi héich sinn, wat heescht datt se muss en Duerchschnëtt vu mindestens 50 sinn.