Absent vum alldeegleche Feierwaff ass Zäit fir d'Kontemplation vun de grousse Froen an grouss Entscheedungen. Dat ass eng Schimmt, well et eis Fäegkeet ass bewosst op dës Froen ze konzentréieren an kreativ Léisungen ze kreativ ze erlaaben déi eis Organisatiounen erweideren.
Allerdings, mat der Investitioun vun nëmmen 20 Minutten roueger Zäit während Ärem Daag, kënnt Dir just Är Kontrolle iwwer Är Prioritéiten erunzekommen an Är Effizienz als Manager verbesseren.
D'Daily Reality fir déi meescht Manager
Den Dag fuerdert eis Welt vun der Aarbecht erfuerderlech eis méi ze maachen fir eis Iwwerliewensfäegkeeten an de schnauendem, automateschen Reaktiounszentrum vun eisem Gehir. Vun den Teammemberer déi no der Input ginn fir an enger Schwellkrise mat engem Client ze navigéieren, fënnt all Dag den Ton vun der Nightly News.
Wann déi enttäuchende Froen net d' Zäit an d'Energie verbrauchen genuch sinn, zevill vun eis erlaben eis Zeieallokatioun duerch anerer kontrolléiert duerch d'Kontroll vun eise Kalenner. Ech reegelméisseg regelméisseg Audienz vun de Kalennere vun de Coaching Klienten an et kënnt normalerweis feststellen datt méi wéi d'Halschent vun der Zäit an enger typescher Woch gëtt fir allgemenge Versammlungen vun anere geplangt. Déi meescht vun dësen Treffen sinn Statusupdates, déi liicht entlooss ginn mat enger klenger Disziplin.
Vergewëssert Wann d'Feier drill nei Sucht ginn
Fir e puer vun eis ass de liichte Tuerm e bequemem Muster deen eis engagéiert an engagéiert. Leider si mer engagéiert an eng transaktiounsnational Bäitr agefouert an erëm, déi grousser Décisiounen an d'Luuchtende Froen ginn op d'Réck vun der Linn gedréckt.
Fir déi, déi dem alldeegleche Sprint süchteg ginn, schreift d'Zäit an enger Kontemplatioun vun de gréisseren Themen séier a Betrug. D'Chance ass, d'Direktioun oder d'Leaderefunktioun eng onnéideg Verwendung vu seng Fäegkeeten an Interessen.
Fir gewëssenhafter Cheftraussen, déi sech verstoen, mussen se Zäit ze fannen fir dës Themen ëmzegoen, ass de Mangel un Zäit mat hinnen ze frustréieren. Et ass Zäit, d'Kontroll vun Iech selwer, Är Prioritéite an Ären alldeeglechen Aktivitéiten ze iwwerhuelen.
Retrain Äert Geescht beim Ausbroch 20 Minutten zu Focus
Méi grouss sinn d'Top Leadere an d'Steigerung vu Manager an Organisatiounen déi grouss a kleng beschreiwen de Virdeel fir eng speziell Zäit an hirem Alldag ze kreéieren fir eng roueg Kontemplatioun an d'Introspektioun. Vun der Praxis vu Meditation oder Akaafkeet, Är Fähigkeit, Äert Geescht ze sinn a suergfälteg op eppes Positives oder näischt ze konzentréieren, setzt den Toun fir e méi kontrolléiert Dag mat de Betonung op déi richteg Froen. Och wann Dir dës Praxis wéi e Schicksal, déi Bücher a Formatiounen verkaaft huet, reduzéiert gëtt, gëtt et vill Technik, déi d'Virdeeler vun enger Zäit a Meditation ënnerstëtzt.
Op Basis Basis huet de Gehir eng Rei vu Kontrollzentren, déi eis Iwwerliewend ënnerstëtzen.
E System behandelt déi vill Routine Aufgaben vu Liewenskonditiounen, a mir verbréngen net vill Zäit an deem Bewosstsinn vun dësen Aktivitéiten. En aaneren Deel vum Gehir ass eist Reaktioun op Gefaang an triggert déi adequat chemesch a physiologesch Reaktiounen, déi néideg sinn, wann e mat engem Problem konfrontéiert ass. Wann en stimuléiert ass, erreecht dësen Deel vum Gehirele Kontrolle, d'Ënnerdréckung vum méi bewosstent Exekutivzentrum, wou et méi héige Gedanken iwwerdenkt.
Den Exekutivkent vun eisem Gehir ass verantwortlech fir lues a bewosst Denken. Et ass wou mir Ideen generéieren, Problemer léisen a mat de grousse Froen ëmgoen. Leider hat et beschränkt Kapazitéit a gëtt séier ofgelenkt vun Ofleetungen. Et brauch Effort fir dësen Deel vum Gehir an ze engagéieren an seng erstaunlech Fäegkeeten.
D'Aarbecht am Fokus op Atmung fir zum Beispill oder einfach d'Léift vun der Vergaangenheet erméiglecht et dem Exekutivzenter entstanen ze ginn an doduerch dat wichtegt awer onofwollende automateschen System an den Hannergrond ze dréinen an déi negativ Emotiounen ze ënnerdrécken déi de Kampf, de Fluch oder d'Gefri no.
De Prozess vu Focus ze fokusséieren an ze zéien op dësem Center ënnerstëtzt eng positiv Reebungsstatioun, fir méi héicht Gedanken ze denken.
4 Ideeën fir Iech Focus fir 20 Minutten ze konzentréieren
Eng Sich iwwer de Begrëff Erënnerung un eng Rei Ressourcen, déi fir geschäftlech Professionneller uwendbar sinn, entdecken. Allerdings, am Interessi vun Iech am Moment Iech hëllefen, hei sinn et vier Iddien fir Iech ze hëllefen an der Kontrolleur vun Ärem Dag ze begleeden a verbesseren Är Effektivitéit als Manager oder Leader.
- Eischtens bauen e kuerz Zäit Block an den Alldag. Wann néideg, stellt Äert Alarm fir eng hallef Stonn fréizäiteg a nodeem Dir wakreg sinn, eng roueg Plaz fannen an absurd misfer eliminéieren. Mäi Rat ass fir Äert Smartphone oder E-Mail ze vermeiden, bis ewell no Ärem Kuerze vu Contemplation oder Meditation.
- Probéiert är Léift ze klären an ze fokusséieren op Är Atmung. Wann Streik Gedanken riicht, dréckt se weg an meng Konzentratioun op Ärem Atem. Maacht dat fir zwanzeg Minuten. Dëst bewosst fokusséiert d'Neuronen an Ärem Exekutivzentrum ze stäerken a verstäerkt d'Verbindungen fir Är Benotzung vum Zentrum an Ärem deegleche Liewen.
- Rufft Äre "Wise Advisor" fir Är rezent Aktiounen a Resultater ze berücksichtegen. Denkt un är Persoun, déi Dir kämpft fir matzemaachen a froen Iech: "Wat motivéiert dës Persoun?" Oder, konzentréiere sech op ee Problem an froen Iech: "Wéi kéint e puer aner dëst Problem gesinn?" Passt op volle Dir op eng eenzeg Ausgabe pro Sessioun ze konzentréieren .
- Eng aner Variatioun bedeit d'Ersatz vun Ären negativen Gedanken op d'Kooperatiounen oder d'Problemer op eng méi positiv Perspektive ze schaffen fir Äert Approche z'änneren.
Déi bescht Linn
Egal wat Dir maacht, fir de Pausen-Knop a Knuet an den Kaméidi ronderëm ze drécken, d'Tatsaach datt Dir et dividéiert Dividenden bezuele fir bessere Stëmmung an Haltung a méi verstäerkt Kapazitéit op d'Prioritéit ze konzentréieren. Zousätzlech si vill Leit ze berichten op eng besser Aarbecht, déi sech mat de Membere vum Team ausrouen. Entdeckt d'Disziplin fir de Kaméidi an d'intern ze konzentréieren an Dir kënnt besser ginn net nëmmen ze iwwerloossen, awer gedeelt.