Du bass net eleng
D'Autoren vun der Studie, Feeling iwwerworked: Wann d'Aarbecht méi grouss ginn , sinn Ellen Galinsky, Stacy S. Kim, an James T.
Bond. Et gouf ënnerstëtzt vun PricewaterhouseCoopers. D'Auteuren definéieren e Gefill wéi ee "psychologesche Staat, deen e Potenzial huet fir Hunnen, Verhalen, sozial Bezéiungen a Gesondheet openeen a vum Job ze beeinträchtigen."
1 Si hunn en repräsentative Prouf vun 1.003 Erwuessener (18 an iwwer) aus dem ganze Land befestegt. Déi an der Probe stoungen zwee Kritäre. Si mussten ni berufflech ariichten an eng aner wéi hir selwer an hir haaptsächlech (oder nëmmen Job) fir all Zuel u Stonnen pro Woch beschäftigt ginn. D 'Participanten hu sech gefrot:
- Wéi oft an den leschten dräi Méint hunn se d' Iwwerdroung gefrot : ganz oft, oft, heiansdo, selten oder nie
- Wéi oft an den leschten dräi Méint hunn se d'Aarbecht vun hirer Aarbecht iwwerwältegt : ganz oft, oft, heiansdo, selen oder nie
Hei sinn hir Responsoiren:
- 28% hu vill iwwer oder ganz oft iwwergaacht
- 28% hu vill iwwerluecht wéi vill Aarbecht si oft oder ganz oft ze maachen
- 54% hunn op mannst heiansdo iwwergestëmmt
- 55% hunn zumindest deelweis iwwerwältegt
D'Resultater vun dëser Etude iwwerraschen mech net - a wann ech ee sech virstellen kann, hunn se Iech net iwwerrascht. Dir kënnt och vläicht iwwerstraff maachen, wann net dacks, dann heiansdo. Dir wësst net sinn eleng kann e Komfort sinn. Allerdéngs ass et méi produktiv fir d'Grënn fir d'Gefiller ze entdecken.
Dir wësst firwat Dir Iech iwwerfuerdert fënns kann Iech hëllefen, fir ze soen manner wéi manner wäert ginn. An anere Wierder, kann d'Ursaach Saachen iwwer d'Heil ubidden.
Ursaachen an Léisungen
D'Familljen an d'Aarbechtsinstitut, an hirer Studie, fillt sech iwwerworked: Wann d'Aarbecht méi grouss sinn , identifizéiert d'Aspekter vun hire Aarbechten, déi d'Leit bewierken oder iwwerwältegt fillen. Si sinn: 1
- Dir bezuelt méi bezuelt an onbezuelter Stonnen pro Woch an hiren haite oder eenzel Aarbechten
- méi méi Stonnen méi wéi si géifen léiwer maachen, awer vill Stonnen, déi se wierklech schaffen
- méi Deeg pro Woch op hir Haapt / nëmmen Aarbechtsplazen
- Méi Deeg schaffen wéi se et léiwer hätt, awer wéivill Deeg déi se wierklech schaffen
- méi länger Stonnen oder méi Deeg wéi si se fir externe Grënn virstellen (Reakter aner wéi finanziell oder perséinlech)
- Si gleewen datt se hir Aarbechtszäit net änneren kann, sou datt si hir Stonnen oder Deeg schaffen kënnen
Et gi Léisungen, déi kënne hëllefen, dës Froen ze léisen. Natiirlech eng evolutiv Léisung wär d'Reduktioun vun der Zuel vun Stonnen op der Aarbecht ze reduzéieren. Och wann Dir mengt, et ass net méiglech, kënnt Dir et drun probéieren. Et ginn alternativ Aarbecht Optiounen, déi méi flexibel sinn wéi typesch 40 Stonne pro Wochpläng.
Ech si sécher datt vill vun Iech méi wéi 40 Stonnen pro Woch schaffen.
Déi rezent Entloossunge kruten eng enorm Aarbecht vu Mataarbechter, déi hir Aarbecht gespaart hunn. Ausserdeem goufen d'Iwwerreschter vun den Entloossunge "Angscht, hir Aarbecht ze verléieren an dofir héicht héicht a méi laang Stonnen fir hir Wäert ze beweisen" ( Job Burnout ). Wann dat am Fall ass, ass et onwahrscheinlech datt Dir et fäerdeg bréngen, oder mat Ärem Boss iwwer eng Reduktioun vu Stonnen ze schwätzen.
Anstatt Äert Aarbechtssituatioun ze veränneren, musst Dir de Wee wéi Dir reagéiert. Dir sollt an d' Entspanungstechniken kucken , fir de Stress ze verréngeren, deen duerch d'Gefill gëtt iwwerbeaarbecht. Entspanungstechniken kënnen och mat enger anerer Sucht hëllefen, déi zu Employéen dréit zur Iwwerwierkung oder iwwerwältegt. Déi, déi méi grousser Drock op d'Aarbecht erliewen, fillen méi iwwergaacht.
Déi déi benotzten Technologien, zum Beispill Cellule, Beepers, Pager, Computeren, E-Mail, Fax, méi dacks iwwerfuerderen.
Also déi déi méi accessibel sinn fir hir Patronen während net-Aarbechtszäiten a Deeg. Wann et méiglech ass, probéiert e Dag oder e puer Stonnen vun all Dag opzehuelen, wann Dir limitéiert ass.
Schreift Äre Béier a Ärem Handy, a kontrolléiert Är E-Mail während där Zäit. Wann Äre Chef e gudde Wee ass mat Iech ze schaffen, da kënnt Dir matgedeelt ginn wann Dir ëmmer disponibel sidd an aner Kéier wann Dir ni disponibel sidd. Maacht Iech selwer wann Äre Boss Iech am meeschten braucht an hoffentlech hien oder si resitéiert an Dir kënnt Iech e puer Zäit fir Iech selwer ze hunn.
Demographesch Differenzen
D'Autoren vun der Studie hunn och versicht d'Fro ze beäntweren: "Fäerderlech Differenze demokratesch Gruppen fillen méi oder manner iwwerworked?" Si sinn op déi folgend Schlussfolgerungen komm: 1
- Frae fillen méi iwwer iwwerwaacht wéi Männer.
- Baby Boomers (36-54) fillen méi iwwer iwwer Gen Xers / Millennials (18-35) a Mature Aarbechter (55 an méi al).
- Manager a Profis fillen méi iwwer iwwerwaart wéi aner.
- D'bloem Präsenz vun méi familiären Responsabilitéiten ass net mat dem Geziicht méi iwwergaang.
D'Frae vun den Interviewten gemellt méi ënnerbrach während e schafft wéi Männer. Si hunn och gesot datt si méi Aufgaben hunn fir gläichzäiteg ze maachen. Wann d'Autoren Männer a Fraen vergläichen déi dës Problemer mat der selweschter Frequenz erliewen, gouf et kee Ënnerscheed tëschent Männer a Fra iwwerbezunn.
"Dës Entdeckungen hu wichteg Froen", soen d'Auteuren: "Fänke Frae méi häufiger Ënnerbriechungen a vill ze vill Multiplizéieren duerch d'spezifesch Zorte vu Beruffserfahrungen, déi se hunn, maachen? Sinn d'Sociatiséierungserfahrung vu Frae méi eng geféierlech fir Ënnerbriechungen an méi Wahrscheinlechkeet fir extra Aufgaben ze huelen? " 1
Wéi Altersënnerscheedungen, mellen d'Autoren mellen datt Babyboomers vill méi Stonnen méi maachen, a wéineg manner Stonnen méi sinn wéi déi aner Gruppen. Wann Dir d'Grupp net verännert an déi Dir fällt, kënnt Dir versécheren d'Zuel vun de Stonnen ze veränneren déi Dir geschafft hutt.
D'Studie weist datt d'Präsenz vun Familjen Responsablen net mat dem Geescht iwwerwaacht ass, kann d'Verantwortung bewäerten. D'Auteuren "Verdächteg datt d'Ënnerscheeder tëschent Männer a Fraen am Respekt virun primär Responsabilitéiten fir Familljebetrib bäizedroen och fir ze erklären firwat Frae méi iwwer iwwerwaacht wéi Männer." 1 An anere Wierder, d'Mammen hunn méi Familljerechter Responsabilitéiten wéi hir männlech Kollegen. Elo ass dëst e ganz einfach ze fixéieren. D'Eltere schaffe mussen an eng méi gerecht Divisioun vun der Aarbecht ëmzesetzen.
Dir wësst Dir firwat Dir Iech iwwergaacht an iwwerwältegt fillt. Ech hunn Iech och e puer Léisungen gefrot, wat Dir Iech besser fillt. Dir kënnt doriwwer denken, "Firwat stierwen? Et ass ze vill Aarbecht, fir dat Problem ze beheeden." Well wann Dir d'Verzweiflung vun deem Gefill kritt, wéi Dir dëst erausfonnt hutt, kanns Dir méi eescht soen datt dës Léisungen ëmgesat sinn.
Probleem fir Aarbechter a Patronen
Wann d'Mataarbechter iwwersetzt iwwerfuerdert sinn, ass et fir jiddereen schlechter - d'Aarbechter an den Employeur. Laut der Etude sinn iwwersetzlech Mataarbechter méi wahrscheinlech: 1
- Rapport mécht Feeler bei der Aarbecht;
- fillen sech géint hir Patisser ze förderen fir se ze vill ze maachen.
- Ech si frou, datt et net esou vill wéi méiglech ass.
- sicht eng nei Aarbecht mat engem aneren Employeur
Et ass kloer an de beschte Wënsch vun den Employeren fir ze hëllefen, Problemer ze léisen, déi hir Mataarbechter ze iwwerwaachen fillen. Awer och wann se net, kucke no der folgender Ausso, déi jidfereen dee wéiee wéivill Iwwerstonnen eng Iwwerhuelung erginn huet, ze bréngen.
Déi Leit, déi iwwerstraff bliwwen sinn: 1
- méi Konflikt am Beruffsliewen erliewen;
- fillt manner Chancen an hir Bezéiungen mat hirem Partner oder Kanner, Frënn a Frënn;
- méi e wahrscheinlech selwer vernoléissegen;
- méi wahrscheinlech selwer vernoléissegen;
- méi e wahrscheinlech fir Schlofen ze verléieren wéinst Aarbecht;
- sinn manner Chancen fir ze reportéieren, datt hir Gesondheet ganz gutt oder excellent ass;
- hunn méi héicht Stress a méi schlechter Fäegkeeten, mat deegleche Liewen z'erreechen
Wann näischt anescht maachen, sollten dës Grënn Iech iwwerzeegen fir e puer Ännerungen ze maachen, entweder fir Äert Aarbechtsliewen oder Är Reaktiounen op.
> 1. Galinsky, E., Kim, S., a Bond, J. Feeling Iwwerworked: Wann d'Aarbecht méi grouss ginn . Familljen an Aarbechtsminister, 2001.