Loosst eis op e puer vun de wichtegsten Ursaachen vum Stress vum Job an d'Problemer matenee verbannen. Da kuckt wéi Dir et schreift.
Causes of Job Stress
Wann Dir d'Ursaach vun Ärem Stress erausfanne kënnt, da kënnt Dir versichen, e Geroch ze fannen. Hei sinn e puer Ursachen:
- Iwwerwaachung : Wann Dir e grousst Projekter an Ärer Aarbecht beschäftegt, musst Dir laang Stonnen am Büro benotzen oder Iech mat Iech schaffen. Wann et geschitt, gëtt et wahrscheinlech net e Problem. Allerdéngs, wann Dir regelméisseg ze spéit oder weider doheem bleiwt no stonnelaang, kënnt Dir Iech betount Iech betount.
- Onofhängeg Ofleen: Angscht datt Dir Är Aarbecht zu all Moment ze verléieren kënnt Stress Stress. Laut der Stress an Amerika Survey, ass Aarbechtsplaz Instabilitéit den Ament de gréissten Gréisste Stierf vum Stress ënner de Respekt.
- Dir sidd an der falscher Karriär: Wann Är Karriär net gutt ass fir Är Perséinlechkeetstyp, Aptitude, Aarbecht-Wäerter a Interessen, da sidd Dir wahrscheinlech net zefridden mat hinnen. Dofir ass et sou wichteg fir dës Saachen anzegräifen wann Dir eng Karriär kaaft .
- Schafft an engem Job Dir sidd falsch : Et ass stresseg ze schaffen fir en Employeur ze schaffen deen Är Kompetenzen an Talenter net voll ass. Et ass och probéiert, wann Dir net d'Fäegkeeten hutt fir Är Aarbecht gutt ze maachen. Dir sollt versicht sécher ze sinn datt eng Aarbecht eng gutt Saach fir Iech ass ier Dir eng Offer akzeptéiert.
Konflikt mat Äre Boss oder Mataarbechter: Gutt Aarbechtsplazbezuelen sinn wichteg. Si kënne dech duerch e puer vun de schwéiersten Deeg op der Aarbecht kréien. Elo och, schlechter kann Iech masseräicherlech sinn och wann Är Aarbecht gutt an deene meeschte aner Weeër ass.
Probleemer Associéierten Mat Jobstress
Stress Stress kann zu chroneschen Gesondheetsproblemer wéi Herzkrankesinn, Muskelkraaft a Stéierungen an psychescher Stéierungen, no dem Nationalen Institut fir Occupational Safety and Health (NIOSH), eng Divisioun vun den US Centers for Disease Control and Prevention (Stress ... Wann Dir fréi ze gesinn ass, hutt Dir e besseren Chance fir Problemer ze fixéieren, ier se zu méi schlëmm Konsequenzen féieren. NIOSH weist drop hin datt e puer vun de fréie Warnschëlder ze kucken sinn Aarbechtsunfällefen, Schlofsturbulen, Kappwéi, Schwiereg konzentréieren, eng kuerz Temperament, e Krachduerch an e schlechte Moral Dir sollt och wëssen datt et eng Verännerung vun de perséinleche Bezéiungen, d'Verwäertung vun Drogen oder Alkohol an Zänn Schleifen.
Gestioun vun Ärer Aarbecht Stress
Et ginn Saachen, déi Dir maache kënnt fir Är Stress ze reduzéieren wann Dir kennt datt et e Problem gëtt. Dës Fixë sinn spezifesch fir jiddereen vun deenen Ursaachen, déi virdrun diskutéiert ginn. Et ass wichteg ze identifizéieren wat Dir maacht Iech betount, ier Dir dës Léisungen probéiert.
- Huelt e Paus: Wann d'Iwwerwierkung Äre Problem ass, eng Vakanz maachen, Aarbecht ze frot esou oft wéi méiglech maachen a vermeiden all Dag mat Iech doheem goen. Wann dës Optionen net opmaachen, gitt sécher datt Dir eng Mëttespaus huelen an probéiert dës Zäit ze benotzen fir e Spadséiergank ze maachen oder eppes aneres ze erhuelen, dat sech entspanert.
- Bereet Iech fir e Layoff : Et ka ganz beméieen wann e Laangstécker gëtt. Dir sidd natierlech natierlech Suergen iwwer wat Dir maache kënnt wann et endlech geschitt. Dir hutt en Plang op Plaz kann hëllefen denger Gedanken ze léisen.
- Fannt Är Aarbechtsplaz : Dëst kann e ganz extremen Aktionssystem huelen fir ze huelen, awer wann Är Aarbechtsplaz Iech miserabel mécht, a besonnesch wann et Iech krank gëtt, da kënnt Dir Är Beschtoptioun hunn.
- Äerer Carrière änneren : Wann Dir fannt dass Dir déi falsch Karriär Entscheedung hutt oder Är Karriär net méi erlabt, ass et Zäit fir eng Verännerung. Maacht Är Choixen suergfäeg.
- Verbessert Är Aarbechtsplaz Bezéiungen : Wann Dir Konflikte mat Ärem Chef oder Mataarbechter hutt, versicht et ze schaffen. Obwuel et schwéier schwiereg fir Perséinlechkeet ënnerscheeden, kënnt Dir versichen e Wee ze verstoen fir besser ze kommen.
- Gitt Professionell Hëllef: Endlech, Wann Är Stress e profounden Effekt op Är mental oder kierperlecht Wuel huet, da sidd Dir net Angscht fir eng professionell Hëllef ze kréien.