Maacht Vakanz Vakanz manner Worrisome mat dëse Virdeeler
Aus dëse Vakanzeweis fir e Vakanzreesen? Och beim Erënnerung fir Äre Hotel an d'Fluggesellschaft buchen, packen Är Kleeder, Skiröhlequipement an Är Feierdeeg, Dir wëllt sécher Är Gesondheet sou während Ärer Rees schützen. Gitt op d'Vakanz ka bedeuten Rees nei nei Länner, Iessen Nahrungsmëttel déi Dir normalerweis net hutt an datt se eng Rei vun auslännesche Krankheeten ausgesat ass datt Äre Kierper net d'Immunitéit huet fir géint ze kämpfen.
Et kann och heeschen, eng Aktivitéit ze maachen, déi Verletzungen kann verursaachen.
Déi lescht Saach déi Dir maache wëllt, ass gär Schold oder krank, a gitt duerno fest datt et net genuch adequate Gesondheetsversuergung an der Regioun gëtt, déi Dir besicht. Oder nach schlëmm, datt Är Mataarbechter Virdeelungsinformatioun irgendwou zougespaart ass an d'HR-Dame op der Vakanz Vakanz ass.
Wéi kënnt Dir Är Gesondheet schützen an dësem Genuss vill Sorgenreiz fir an dësem Joer? Eng kleng Virbereedung geet e wäit.
Besicht nach en anere Land?
Kuckt d'Informatiounsaustausch vun de Centers for Disease Control fir Informatiounen iwwer Schrëtt z'ënnerhuelen, déi Dir maache kann fir géint Krankheeten ze geimpfen, evitéiert Ausgruewunge fir ze verhënneren, an Är Informatiounshëllef z'informéieren. Besonneg viraussiichtlech wann Dir schwanger sidd, e Ënnerdréckt Immunsystem oder eeler Leit oder Kanner këmmeren mat Iech. Vergewëssert Iech datt Dir e komplette physikalesche mindestens e Mount bis un Är Tour hutt, fir datt Dir keng Infektiounskrankheeten entlooss ass fir de Ride och.
Pläng fir eng nei Extremsport opzehuelen?
Dir wëllt Är Beste maachen fir Verletzungen ze vermeiden während der Vakanz, also d'Zäit d'Zäit fir Är kierperlech Fitness-Moart am Viraus vun Ärer Rees ze stimuléieren. Schafft mat engem perséinlechen Trainer fir Äert Konditioun an Är Muskelkraaft ze erhéijen, déi Iech hëllefen wann Dir dobausse an den Elementer ass.
Eng Schutzausrüstung laanschtzeginn, sou wéi Aen, Ellbog a Kniepads, an Helme, fir onnéideg Verletzungen ze vermeiden.
Setzt eng Léierpfleeg aus.
De schlëmmste méiglechen Erliefnes geschitt wann Dir krank oder geschitt sidd an op eng Pflege vun engem regionalen Gesondheetsassociatiounzëmmer sinn, wat am Sënn vun der US-Gesondheetspfleeg am besten sinn. Vergewëssert Iech datt Dir eng Rettung am Haus hutt, mat Direktioun vum Ar Famill, Dokter an Zougang zu Är Dokter. Dir wëllt och Zougang zu all Ären Informatiounsprovider Informatiounen iwwer Internet oder op enger Datei op Ärem Computer kréien. Lued all Dokumentatiounsdokumenter a Korrespondenznummeren an Är Mobiltelefon programméieren. Kuckt mat Ärer Versécherungsfirma, ier Dir eng medizinesch Versuergung hutt fir den Ofdeckung ze garantéieren.
Benotzt üblech Sënn am Vakanz.
Et kann einfach sinn all Virsiicht fir de Wand an der Vakanz Vakanz. Nodeems alles dat ass eng Zäit fir ze relaxen a Spaass ze hunn. Awer, fir Är perséinlech Gesondheet a Wuelbefannen ze schützen, ass et wichteg, e gewëssenen Sënn. Dréit zevill Alkohol drénken, wat Iech verursaache kann schlecht Entscheedungen a Dehydraten fir Äert Kierper ze maachen fir d'Krankheet z'erreechen. Vermeit all Extrem regional Liewensmëttel mat Zutaten, déi iwwerrannt schaarf oder ongewéinlech sinn iessen.
Bréngt Äre eegene gefilterte Waasser mat Iech a vermeide keng öffentlëch Waasser drénken. Engagéiert net an all riskant Verhalen datt Dir kéint an Gefor sinn.
Wann Dir déi uewe genannte Tipps denkt, Är Vakanz Vakanz fillt méi vill angenehm an Dir kënnt och nees erfrëscht a gesond sinn.